日本甘旨納豆減肥食譜帶你走出便秘困局，教你便秘吃什麼
納豆是年夜豆成品，富含的年夜豆蛋利劍能較好地代替動物蛋利劍，對於付必要減少肉類攝入量，又想維持均衡營養的你，是不錯的選擇哦！
此外，顛末水煮年夜豆發酵後產生的納豆菌，在腸道內能製造出酵素，對於分潰散內毒素，誘導有益菌有巨年夜的成果。富含的年夜豆低聚醣，一方面能調解腸道環境，一方面能按捺血糖值與中性脂肪的上升。作為減肥人群必要增加的食物纖維，納豆中含有水溶性與不溶性兩種纖維，配合作用讓你輕鬆瘦身！
納豆西班牙涼菜湯
材料：納豆50克、鮮榨番茄汁190克、鱷梨40克、蒜末半茶匙、雞湯適量。
將鱷梨去核切片，與蒜末、雞湯、番茄汁混合，放入微波爐加熱3分鐘，取出後列入納豆混合即可。
讓我重新抉擇，妳的明天！ 感恩有你們 那顆耀眼的彼岸花 私の靑春、私の事 煙雨醉西風 走在黑夜的路上 江南夢裏前世今生 人生上上簽 青春劫 因爲簡單，所以快樂
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