今日9點起身換3

番學校跑步

5.5公里 31.35分鍾`~~

之後12點番黎`

番左屋企打左陣機``訓左陣`

之後就叫人`出黎`

叫左好多人`(我丫趙家浩包皮吹青丫榮吉仔丫儀肥汶米奇老虎仔丫健,朗泥,,,...)

之後4點幾`係粉火等`

齊人就出大埔`

之係我丫趙肥汶丫健 去買野`買左1個鍾`

之後入bbq`

燒到`9點到`上直昇機平`到玩`

我同丫趙`飲最左`>>>

12點番到屋企`~~