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Ching_1026

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2009 年 1 月 13 日星期二寒冷

練跑+BBQ	分類: 練跑
今日 4:00 去左青衣練跑... 我又著到成隻腫咁囉... ==" 今日有 6 個人練... 大偉都有黎到...佢又傷左... ==" 教練又拎著 2 支拐杖黎... 我地係到做專項...做到高抬腿既時候... 教練要我地幾個原地做...做左幾轉之後... 大偉話呢個係高抬腿 + 摺腿... = 高抬摺腿... = 高摺腿... 原本要跑 3 個 150 M 轉左跑... 4 個 100 M 之後做體能... 做左掌上壓...同埋...另外一個... 辛苦... 7點幾先走... 之後去 Kristy 到 BBQ... 去到11點幾先走...
發表時間：2009-01-14 03:08 PM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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