下就 3:00 出門口~
自己個去左 佐敦 睇趺打~

就黎睇完果時先知~掛左 1 號...
不過都照去練跑~

6:00 就去 青衣 練跑...
Brain...霖...係 長沙灣 等埋我先去...
到左 青衣站 見到 龍隊長...咁就一齊行去...
哈哈~今日終於都多返d人黎練lu~

呀 Young 帶埋佢個女黎~
今日跑左 4 個 60M...4 個100M...
同謝卓霖...跑...跑到傻...=="
做體能...做到腰痛...@@"

9 點幾練完...9個人去食飯飯~
差唔多 12 點先返到屋企...