琴日上IS悶鬼死我, 係到傾談同畫野 WAKAKAKA
放學練波,嘩....正呀 全身散晒LA 首先,熱身....走籃 傳波'''彈地傳波'''各200, 拋密100球,大扔50球 個波落地重頭黎過...... AND THEN 做體能 來回跑,跑到傻 跟住紮馬5MINS 重要做大3角 之後射波,3邊各30球 死左...LA我 隻腳同手都斷左........=.=