每日營營役役工作，做到周身骨痛，明白到工作嘅辛勞。
最近見到長輩推介養生法，讓我自己"只要識得養生，身、心、靈可以返璞歸真，達到養生最高生活境界。

今日嚟到以岩盤浴為主題嘅璞　精緻養生會館試岩盤浴。

全層璞　精緻養生會館試岩盤浴佔地過萬尺，屬於全港最大型主題式複合養生會館，

有19間以不同功效石材建成的房間、瑜伽、有機及天然養生膳食等服務，為身體注入能量，
從而達到功能性養生法-護其身、療其痴、悅其心。

每次嚟到"璞　精緻養生會館"，程序一定是：

• 更換室內拖鞋
• 接待處登記
• 更衣流程
• 前往茶水間
• 進養生房
• 完全岩盤浴
• 

一出電梯，已是接待處。職員會上前接近你，脫鞋後，將鞋放入一格格上鎖的櫃內，絶對不怕不見。

之後職員遞上手環及一套全新浴袍、毛巾、紙內褲，拎住佢哋直入女更衣室沖涼換衫。

途中會經過茶水間，已為我預備好電解水及酵素。

我通常會先喝一杯酵素。

之後拎埋自己枝電解水入女更衣室，等我可以喺入做任何岩盤浴前先為細胞補充水分。如果有需要，可自行添喝電解水。

入到更衣室，將手環拍一拍牆上儲物櫃開啓機，咁安排俾我嘅儲物櫃就會自動開門。

放好物品後，就去隔離淋浴區。由於花灑內有不同石，水經過不同石，吸收能量後，已變成能量水，讓我喺不需用任何清潔劑已足夠清潔身上所有污垢及塵埃。

沖涼後，就可去預約好的養生房。到達門口，亦是要用手環開門，這樣可避免入錯房及騷擾其他客人。

由於早已講明做邊款岩盤浴，所以入到養生房已經有一定溫度。

如第一次做岩盤浴，入房後先用腳板感受吓溫度，看是否適應到。如可接受，可躺下進行岩盤浴。

養生房做岩盤浴時間為40分鐘，建議俯臥、仰臥、左側臥及右側臥各10分鐘，讓身體各部分都可接觸到熱力及能量。

邊做岩盤浴，身體會邊留汗，但職員話不要怕，因為留汗是一個好現象，可以排走毒素。

每間房間都設有負離子機器，負離子像「空氣中的維生素」，對人體有莫大裨益，可以深入皮膚，調整身體。同時，負離子機可分解汗味，亦令汗唔會有黐在肌膚的不舒服感。

做完岩盤浴後，整個人是完全清爽，沒有任何臭味或黐泣感覺。

岩盤浴的熱力令肌膚毛孔張開，所以做完岩盤浴別沖涼，否則風寒、病菌有機從毛孔滲入。最好2小時後，才沖涼，甚至不沖涼。

19間岩盤浴中，我最鍾意係以708礦石為岩床嘅708養生甕。

708礦石到達某個溫度，就會發出遠紅外線深入體內，排出血管內的重金屬；及利用熱脹排出體內廢物

全身赤裸(著咗紙底底)坐入708養生甕張木櫈，職員會用2塊大毛巾蓋著甕頂，讓我露出頭來，靜坐蒸20分鐘。

甕內溫度比養生房高，蒸氣唔係1分鐘已經令我發熱出汗，仲係一直持續咁熱。好睬有電視睇，否則時間都幾難過。

蒸氣配合埋708礦石嘅功效，就可以加快血液循環、暢通淋巴系統，透過毛孔將體內毒素帶出體外。想知708礦石幫身體排出咩毒素，可以從墊喺櫈上的白色紙上的顏色睇到。

我只記得"黃色是脾胃毒，白色是淋巴毒"，另外有2個顏色，我已忘記是甚麼問題。

從我的底底睇到，全個PAT PAT位都是淡黃色，我排出好多脾胃毒，連姐姐都話我脾胃真的超多毒素。

做完708養生甕後，整個人不單止熱，仲好攰，因為蒸一次已經等於做咗運動咁。

之後蓋住大毛巾，坐喺甕隔離張櫈COOL DOWN，喝電解水。

我一共坐咗1.5小時及喝3枝電解水才可以令整個人回復返正常狀態，可想而知，一次20分鐘708養生甕幫身體做咗幾多嘢。

我知道708養生甕好搶手，除咗因為每次只可容納1人外，館內分別只有1個708養生甕供男賓或女賓使用，所以記得要提早預約。

頭幾次做708養生甕最好只做20分鐘，待適應後，才買PACKAGE做一節40分鐘。

708養生甕係可以幫助某些疾病，但次數及時間一次比保健者多及長。

另一個，我鍾意嘅養生房就係燃脂房－岩盤浴。燃脂房內放有大量砭石，砭石可以幫助脂肪排出。配合岩盤浴的遠紅線可以輕易的燃脂減肥。

只係躺在砭石能量房中20-30分鐘，就相當於慢跑1小時運動量的效果，絶對適合懶去做運動嘅我。

燃脂房係708養生甕外，第二個高溫的養生房。入房一陣，已經開始流汗。仲一直留到做完。

多謝璞　精緻養生會館讓我認識大自然養生法 ~ 岩盤浴。

岩盤浴不僅可以健康養生，更是可以人體回到最自然、最潔淨的無污狀態。

如果我可以一星期可以嚟一次，幫身體排毒，進行養生療法，咁就好喇！