[ 特效增高運動 ]

　　李迪成博士2006年發表的[迪成拉動增高法]和2007年2月發表的[迪成震動吊高法]，本來只為配合美康丸矯治關節壓着的[神經痛]患者而發明，竟能令青少年甚至成人增高！同時矯正輕度脊椎和腿骨變形，令某些頭.頸.肩.背.腰.腿疼不藥而癒！暫免費公開給健康人自用，但發明內容和版權仍屬李迪成博士Dr. Edison LEE所有，不得侵權或圖利 : 

[迪成拉動增高法]

　　增高過程在剛入睡3小時內最快，其次是起床前1小時，每日剛睡時用牀拉長身體，起床前再拉一次更佳。為免身體彎曲，床墊不宜太軟: 

1. 頭墊薄枕仰臥，盡可能把肩.背.腰.腿平貼牀上;

2. 假想屁股釘在床上，用腳勾着牀尾柱盡可能把腳拉長(或腳踭在床墊上向床尾爬);

3. 雙手拉著牀頭拄把脊椎拉長(或兩肩往頭方向爬，同時抬頭免拉傷頸)，保持拉長狀態5分鐘;

4. 保持拉長狀態下，假想肩和腳踭釘在床上，收放臀部肌肉引起上下左右微震15分鐘，累了可小休，能保持伸長狀態睡着更有利增高(睡後自然轉身無礙)。

　　迪成拉動增高法配合增高網站www.okco.org 有售的促高品例如增高美？丸，讓關節減壓甚至產生空隙，似暫開生長板，震動刺激軟骨伸長，令青少年甚至成人增高，但勿拉頭頸，如任何部位痛即停。

　　午膳後服增高？康丸增HGH，睡前1小時跳繩一次，洗澡上床做[迪成拉動增高法]見效最快。

[迪成震動吊高法]

1. 分開雙手握著公共車船天花板的扶手，腳跟半離地吊起身體，令脊椎和腿關節拉開空隙，同時接受車船震盪刺激增高。注意筆直身體，重逾40公斤者不宜離地，以免墜壞公物！

2. 較重者可在半垂吊情況下雙腳不離地上下輕躍，綜合垂吊.車船震盪和伸展運動加速增高，效果奇佳。

©  跳繩增高秘訣

　　李迪成博士給健康的你介紹非常有效增高健腦的帶氧運動，亦適合平胸至B杯女性豐胸，但A杯以上須穿合身闊帶全杯胸圍穩定乳房:

　　連續做帶氧運動30分鐘始消體脂，想同時增高減肥者每天跳繩一次30至45分鐘。　想增高但不減肥者每日分兩三次跳，相隔最少一小時，每次10－15分鐘。首日跳200下，每日加100至每日約1000下(成人500)，中途可小休喝淡鹽水或清水送服促高品例如增高美康丸，增高網站www.okco.org 有售。每日應跳多少按身體狀況而定，原則是你略感辛苦冒汗，心跳呼吸略速，運動時可講幾句話而不喘氣的運動量，身體自會吸收更多氧。你可增減跳速和時間，房內不便可持0.5-1升水瓶代繩跳。

　　輕鬆運動不會隆起肌肉，建議每分鐘跳繩60-90下，聽音樂跳自然不覺辛苦! 運動適可而止，每日跳繩30分鐘提升24小時代謝率，每天運動也不致筋肌勞損。

　　運動不當會傷身，議空腹跳繩免胃下垂或腰協痛，穿軟底鞋防震，每次先不持繩慢跳200下熱身避免傷痛。跳繩切勿腳跟或全腳掌着地以免腦震盪.關節傷痛或斷踝骨。跳時伸直腰骨，收腹挺胸微彎腿，離地不高，輕輕着地最助增高。無論什麼運動，跳得太高撞回地面會傷害軟骨甚至生長板，有礙增高。