今日上網睇到d幾有用ge野~


潛意識7大類:

1、低層潛意識
層潛意識是本能、衝動、驅力、生理機械反應的世界。
人體的生理機能不需要意識來管理，身體自己會呼吸，腸胃自己會消化，心臟自己會跳動，腦下垂體自己監管各種賀爾蒙的分泌，免疫系統自動防禦入侵體內的細菌、病毒，這一切都由低層潛意識包辦了。
所以低層潛意識雖然說是「低層」，它的運作其實是非常高級而複雜。

2、中層潛意識
精神分析學派稱為「前意識」（pre-consciousness），是指平常沒有存放在意識的材料，只要我們進行回憶、思考、表達就能調動出來的，這些材料就是位於中層潛意識。例如，「你的行動電話號碼是？」「你的高一導師叫什麼名字？」「你的第一個男朋友是誰？」諸如此類。這些問題還沒提出之前，資料並不在你的意識，而是儲存在中層潛意識。意識和中層潛意識之間並沒有鴻溝，很容易藉著反省而引入意識層次，有時一個反問就足夠了。凡是埋藏在低層潛意識的，就很難發覺，這是心理治療者最大的挑戰了。

3.高層潛意識
當一個作家埋首疾書，靈感源源不絕，佳句連篇，字字珠璣，事後，連自己都很驚訝：「我怎麼能寫得這麼好？簡直如有神助。」這時，我們可以說，在那當下他接通了高層潛意識，達到平常狀態下不能臻至的境地。
阿米埃的秘密日記裡提到：「有一回夜裡，在北海犖确的岸上，我仰臥沙灘，游目於天河----那時我像是能手捫星辰，擁有無限！在神聖的瞬間、出神的片刻，思想飛越世界，以海洋般廣大、安靜、深沈的氣息呼吸，與蒼穹一樣澄清無垠----這是不可抗拒的直覺當下。我覺得自己與宇宙一樣大，與神一般寧靜……」這時，我們可以說，阿米埃接通了高層潛意識。

4.意識界
意識界的內容毋須多加解釋，就是我們此時此刻所直接意識到的東西，例如感受、念頭、情緒、欲望、意象、衝動、記憶、期待、計劃等等，隨著我們覺知焦點的改變，內涵也不斷變化著。意識界可以擴大可以縮小，因此在蛋形圖中以虛線表達。
5．意識的中心自我
這個自我是我們現在的意識的中樞，是自我認同的中心。用最簡單的話來說，就是平常時候我們所以為的我，我自己喜歡用「小我」來描述。

6.高層自我 (超個人的自我)　
相對於意識的中心自我，高層自我是靈性的我，是真正的我，前者是小我，後者是大我。小我是意識界的中心，也是人格的中心；高層自我則是高層潛意識的中心，所涵攝的層面更為遼闊。非常可惜的是，大多數人終其一生都活在小我之中，渾然不覺有大我的存在。
高層自我是阿沙吉歐力的用語，他有時也用超個人自我、真我、泉源、核心、頂峰這些詞彙來描述，其他的學者專家也各有偏好的詞彙來形容，例如容格稱之為未發現的真我、原型之真我，愛默生稱之為超越之靈，當今許多學者延用容格及阿沙吉歐力的詞彙，以英文大寫的Self來表達高層的自我，小寫的self來形容個人性的自我或意識的主體。
除此之外，古今中外無數的宗教、靈性文明也都探討了高層自我，例如佛教稱之為佛性、真人、本來面目，印度教稱之為梵，新時代稱之為Higher Self。
7．集體潛意識
集體潛意識是指超越個體的存在，進入宇宙性的存在，彷彿所有生命的歷練、智慧全部匯整於此，包含了人類、各種動物、植物，如果有外星人的存在，有不同空間的生命體存在，如果有各種佛、神、鬼、精靈、上帝的存在，那麼，都是集體潛意識的一部份。
註：方東美先生把心理學區分為「深度心理學」(心理分析)、「平面心理學」(一般學院式的心理學)、「高度心理學」(超越性心理學)。

其實潛意識是在人腦的下半部分（下腦）。上半部分為有意識、可控制的（上腦）。
而透過上下腦的互相交流，有一些你較深刻的事會變成潛意識。
但怎可以運用潛意呢？

首先，人腦可分為左右腦：左腦為管理數據資料、分析等；右腦主管藝術、音樂、情緒等。而左腦的腦電波為β，一種快波；右腦為α，一種慢波。而若果將左腦腦電波β的頻率，降至α，跟右腦一樣，可令上腦（有意識）和下腦（潛意識）交流增加。此時，即可以有意識的回想、聯想，把事物記入潛意識。

怎樣將左腦腦電波β的頻率，降至α，跟右腦一樣？

最簡單是在將快入睡時或剛醒來時。又或者是透過聆聽一些溫和的音樂，作出鬆弛。聆聽時可作出回想、聯想。經過數次鬆弛聯想，潛意潛就會有相關的反應。

例如：你常常透過音樂作出鬆弛，並聯想自己身體健康，那潛意識就會調節身體，令身體變得較健康。有些癌病患者靠著意志，深信自己可以痊癒，在潛意識的影響下，康復的機會就會有所增加。


我記得何輝教波果時有講個o係個腦到不停到練習啦,原來真係有用嫁~
我發覺呢招對我真係好有用,我打真係即刻有好大ge進步~
而且我咁耐冇打波都冇乜點生梳到都可能係因為我呢段日子都不停諗自己o係到打緊波~
再諗深一層,其實自己都唔係點溫書,但係點解數學底子都可以話係勁呢~
我記得以前我係日日都o係到諗d數點計,計唔通就繼續諗落去~
所以我覺得同呢招係好有關係,令到我數學根基咁好~
所以我都要介紹呢招比你地認識呀^^"