消除眼睛疲勞的小方法
我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠 的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法來舒緩眼睛疲勞的症狀。
在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。
平時眼睛容易疲勞 的人，每天要刺激這三個穴道兩次。刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡。不過，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障喔！
眼睛的保護
穿耳眼戴耳環的部位正是眼睛穴位，戴耳環會不斷刺激該穴位，能起到防治眼病保護視力的功效。清晨起床，眼瞼浮腫，可用紗布包一塊冰塊敷在眼上，幾秒鐘后眼腫可消失。眼睛出現紅眼絲時，可每天用隔夜茶水洗眼，堅持一段時間便可見效。辣椒汁濺入眼內，切忌用手或毛巾揉搓，可速在舌尖上放些鹽，閉上眼睛，靜休十幾秒鐘，眼痛可解。泡過的袋泡茶，趁茶袋尚溫時，撈出放在眼瞼上，敷三分鐘，長用可以滋潤眼部。心火、肝火旺時眼睛就容易發干、紅腫以至充血。常用涼水洗臉 ，可以增強眼睛的扺抗力，預防砂眼，保護視力。
如何讓眼睛免於傷害？
１．適當的眼睛休息：瞳孔在自然狀態下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強和近距離看東西瞳孔都會縮小，眼睛需要用力。因此張醫師建議，在看電腦時，每３０分鐘至少要休息５分鐘，休息時可以轉轉眼球，或者看看遠方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當的放鬆。
２．合適的電腦工作環境：調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發光體，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光。
３．正確的姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿 ，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約１０至１５公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，１４吋螢幕至少要保持６０公分左右，如果是１５吋螢幕則最好有７０公分的距離。
４．配戴合適之眼鏡 ：張醫師認為，足夠的度數是為了輔助看清楚景物。但是使用電腦是近距離的，因此度數超過２００度的人，最好能配戴比原來度數略低約１５０度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與電腦保持的距離最好比正常再遠一點。
５．補充眼睛營養：可以多吃富含維他命Ａ的食物 ，如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。
６．電腦加裝護目鏡：雖然張醫師認為目前電腦輻射已經降至最低，但是如果是每天必須在電腦前工作超過８小時的上班族，選配一個護目鏡以隔離螢幕的輻射，仍是對眼睛比較好的作法。
此外，張醫師還語出驚人地表示「放風箏」和「看電影」都是對眼睛只有幫助沒有傷害的娛樂。放風箏因為是遠距離看事物，這點大家可能還想的到，但是看電影呢？
「因為『暗視』的效果」，張醫師說。看電影時室內的燈全都關閉，此時瞳孔是放大的，再加上電影螢幕很大，若能坐在中後排，與螢幕有一點距離的位置最好，這樣看起電影來眼睛會很舒服。因此張醫師強烈建議大家，不妨在休假時多到電影院看電影。
|
