★連續3日進食可減6磅

第1日

早餐︰果醬麥包多士1塊、烚蛋1隻、鮮榨橙汁1杯

午餐︰紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯

晚餐︰四季豆配肉片1碗、蘋果1個、香蕉1隻、雲呢拿雪糕半杯

第2日

早餐︰西生菜火腿湯米線1碗、清茶1杯

午餐︰低脂芝士1片、麥包2片、凍鮮奶1杯

晚餐︰椰菜鮮茄魚柳配意大利粉1碟、橙1個、雲呢拿雪糕半杯

第3日

早餐︰麥片(鹹)1碗、多士1片

午餐︰雞蛋雜菜沙律(少許千島醬)1碗、鮮榨橙汁1杯

晚餐︰西蘭花雞柳配白飯1份、提子10粒、雲呢拿雪糕半杯

減肥守則

1.每天喝5杯清水（8安士/杯），宜在每餐之間飲用。

2.不可胡亂進食其他食物。

3.如早期未能適應，可進食2至3片鹹梳打餅或蘋果一個。