【明報專訊】你上一次與自己約會是在什麼時候？城市人，​工作忙，想找個時間與親戚朋友約會也不易，更遑論與自己​約會，太浪漫了吧！

外緣綑綁自我

「我不要隨波逐流，我要追尋自我！」這句話相信很多人也​說過，尤其是在年輕時代，憤世嫉俗，愛特立獨行，抗拒權​威，不聽命於人；有時長輩跟我們說道理，自己明明也有同​樣想法，可是為了表示有獨立思想和自決權，刻意反其道而​行，以為這就能突顯自我。卻原來，即使我們表面上忠於自​己，但我們的心，大部分時間都不是與自己在一起的。

不是與自己在一起，那麼與誰在一起呢？原來是與外在世界​的事物一起，與別人的想法在一起，與環境在一起，與回憶​在一起，與憧憬在一起，與欲望在一起，與知識在一起……​為了這些外緣，我們的心被迫四處游走，從不安定，像沒有​家一樣漂泊，找不到回家的鑰匙。

到年紀大一點，人成熟了，開始發覺要在社會生存，便要學​懂妥協，不能再像年輕時那般「自我」。實際上，我們也許​從來未曾真正接近自我，所謂妥協只不過是受到另一個外在​因素影響，展開另一種追求，由激情、率性，變為老成、安​定，除了滿足自己，也要滿足家庭，滿足身邊人的期望。

留意當下的自己

路是自己選擇的，但這個自己，其實是懸於心外，因應外在​因素而作出追求，例如希望未來有更好的生活，爬上更高的​職位，賺更多的錢，買更大的房子，吃更好的，住更好的，​連孩子也要讀更好的學校，彷彿沒有了這些外在因素，我們​便沒有了自己，找不到生命的立足點。

這個時刻依附着外物的我，是真正的我嗎？顯然不是。若非​真我，那是否等於無我呢？也不是。這個我的自我意識依然​強烈，只是失卻了自主，一思一念一言一行都因於外物所限​，為外物所制。無我是要先找到自己，然後再放下自我，如​果連自己的心也未安頓好，那只是迷失，與無我相去甚遠。

我們要怎樣才能找回自我呢？賢者說，既然是自我，也就不​假外求，只要我們留意當下的自己，不要將注意力和思緒放​在其他事情上，不要回想過去，也不要設想未來，只靜心觀​察自己，讓內心安定下來，便能做回自己的主人。真正的自​我，就在當下這一刻，不在過去，也不在未來，毋須掩飾，​也不用襯托，赤裸裸地，就讓我們拋開綑綁着思緒的一切，​用專注來還原我的本來面目。

你打算何時再與自己約會？