想11月尾穿得下晚裝, 現在便要好好努力.  無意中看到吳君如的專訪說keep fit, 提到奇異果.  當我再找一找資料下, 發現原來奇異果有以下效能:

"奇異果中含有豐富的維他命、膳食纖維、消化酵素、植物營養素……原本就以其多療效而廣為人知，不但可以增強體內免疫力、降低膽固醇，奇異果中富含的膳食纖維還有助於改善便秘；消化酵素則可促進分解多餘的體脂肪；維他命則具養顏美容的效果，小小的一顆奇異果中，卻蘊含了大量的營養素，簡直是健康、瘦身的強力幫手。

「調中下氣、(這就是說,奇異果對脾虛、腸不健康的人是恩物!)主骨節風、(治風濕,難怪奇異果可以改善怕冷體質與水腫)癱瘓、長年白髮」。連風癱、白髮都可以治!奇異果還能阻斷致癌物質──亞硝胺合成的活性成分,阻斷率達 98%,有抑制癌細胞的作用。還有,果膠果酸等可以給皮膚補充養分,預防黑斑,使皮膚更加美白細膩。

奇異果百分之八十的營養在果皮部分,可是奇異果的皮很多毛,怎麼吃?找一塊新的廚房洗碗用的百潔布,表面很粗那種,就可以把皮上的毛擦刮掉。用兩隻刮毛以後的奇異果,加小半杯水,連皮放在攪拌機中攪爛,馬上小口喝下,放久了不喝會氧化。在早餐以前吃最好,從冰箱直接取出的太寒,要先在溫水泡一下。

維也納醫學大學報告,他們研究 37名對奇異果過敏的成人,發現特定品種奇異果(包括金黃色奇異果)比常見的深綠色海華德( Hayward)奇異果不易引發過敏。綠色奇異果的致敏性蛋白質含量,是金黃色奇異果的 50倍。"

我發現黃金奇異果好好味, 錄色奇異果就會較酸 (但黃金奇異果不是常有得賣.  多數我會在日本超市買到, 平日吃多一點生果, 身體又真是好一點.  而且腸胃又真的暢通很多, 平日工作量大, 真的不得不從飲食改善健康才行.  有了健康身體, 才能走更遠的路, 不是嗎?

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