【產前準備】下定決心餵人奶及產前湯水
我決定餵人奶給BB,我相信係最好既禮物!!!!
I decided choose breastfeed to my baby, I believe that the best gift!!!
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廣告中奶粉有好多營養?餵人奶的好處?
奶粉配方(Formula feed) 的產生，最早是在1867年，過程包括把牛奶中吸收不到的蛋白質除去，
把過高的電解質和鹽份減低，以免嬰兒的腎臟受損；下一步是把牛奶「人乳化」（Humanized），
把乳漿Whey與酪蛋白Casein比例改到接近母乳，和增加一些「必須營養」。
近年流行把「亞米加三脂肪酸」(Omega-3)加到奶粉中，可見這在人奶中極重要的成份，
已往根本不存在於奶粉中。試想一想，那豈不是說過往近一百年飲奶粉大的嬰兒，
是在 「次好」的養份中成長？再推一步想，奶粉欠缺的人奶原素，又何止Omega-3？
現代人是否中了蠱，硬要給寶貝吃次等的食物？
最好的選擇當然是母乳
母乳的好處包括：嬰兒和小孩的智商會較高，免疫系統會更強壯，例如嬰兒肚瀉的機會減少；
其他感染如尿道炎（對未發育的腎臟特別危險）、上呼吸道感染、中耳炎、壞死性腸炎（Necrotizing enterocolitis）等都比較少。
而非感染性問題，包括氣管敏感、異位性濕疹、嬰兒猝死症(SIDS)、兒童肥胖症、二型糖尿病、腹腔性疾病（Coeliac disease），
麩質敏感性疾病（Gluten sensitivity disease）等也減少。
嬰 兒 方 面
(1)增 強 抵 抗 力
初 乳 含 有 抗 體 及 免 疫 物 質 ， 可 增 強 嬰 兒 對 疾 病 的 抵 抗 力 。
(2)減 低 過 敏
母 乳 中 含 有 抗 敏 原 ， 令 嬰 兒 極 少 產 生 過 敏 情 況 如 濕 疹 ， 腹 瀉 、 氣 管 敏 感 等 症 狀 。
(3)營 養 高 ， 更 健 康
母 乳 含 有 豐 富 的 蛋 白 質 和 碳 水 化 合 物 。 百 分 百 天 然 、 衛 生 、 方 便 、 易 消 化 及 吸 收 。
因 此 不 需 要 加 添 其 他 食 物 而 能 滿 足 嬰 兒 的 營 養 需 要 ， 直 至 4 - 6 個 月 大 ， 並 可 減 少 兒 童 期 痴 肥 和 成 人 期 過 度 肥 胖 的 機 會 。
(4)建 立 親 密 母 子 關 係
嬰 兒 在 母 親 的 懷 裡 感 到 溫 暖 和 安 全 ， 加 強 和 促 進 母 子 的 親 密 度 。
(5)幫 助 嬰 兒 腦 部 發 育
母 乳 能 幫 助 嬰 兒 腦 部 發 育 ， 加 強 學 習 能 力 及 辨 識 能 力 。
(6)嘴 和 顎 的 發 育
嬰 兒 吸 吮 乳 頭 的 動 作 ， 有 利 嘴 和 顎 的 發 育 。
母 親 方 面
(1)加 快 產 後 復 原
餵 哺 母 乳 會 幫 助 母 親 子 宮 收 縮 ， 及 加 促 復 原 ； 減 少 產 後 出 血 的 情 況 ， 亦 加 快 恢 復 窈 窕 身 材 。
(2)加 強 母 子 親 密 的 聯 繫
母 乳 餵 哺 時 ， 因 肌 膚 接 觸 ， 可 促 進 及 加 強 母 子 親 密 的 關 係 ， 可 增 加 母 親 的 滿 足 感 。
(3)減 低 癌 病 更 健 康
用 母 乳 育 兒 能 減 少 患 乳 癌 、 卵 巢 癌 的 發 病 率 及 停 經 後 骨 質 疏 鬆 症 的 發 生 。
(4)方 便 ， 省 錢 ， 省 時 間
母 乳 餵 哺 又 方 便 又 經 濟 ， 省 回 不 少 用 在 奶 粉 餵 哺 上 的 金 錢 和 時 間 。
環 保 方 面
(1)減 少 廢 物
奶 粉 的 包 裝 ， 消 耗 資 源 ( 如 錫 、 紙 張 、 玻 璃 、 塑 膠 、 橡 膠 等 ) , 及 增 加 垃 圾 處 理 問 題 。
(2)節 省 能 源
奶 瓶 及 奶 咀 因 要 消 毒 ， 浪 費 珍 貴 的 水 及 能 源 。
(3)節 省 醫 療 資 源
母 乳 餵 哺 的 嬰 兒 有 免 疫 力 和 抵 抗 力 ， 減 少 疾 病 ， 因 此 可 節 省 金 錢 及 醫 療 資 源 。
懷孕不同時期可飲用既湯水，等各位準媽媽滋補一下
懷孕第1-4個月 :
1.淮山杞子圓肉燉腩排
材料 : 腩排12兩 (要出水)
淮山 4 片
杞子少許
圓肉少許
煮法 : 將所有材料放入燉盅內，加入2碗水燉3小時即可。
功效 : 可養心益氣，改善多夢失眠，益腎健胃，當中含有豐富蛋白質、維生素B、 D、E、鈣、磷。
2.虫草燉老鴿湯 (適合身體比較虛弱的孕婦)
材料 : 老鴿一隻 (要先出水，頭頸部份不要)
虫草8枚
薑一片
做法 : 將所有材料放入燉盅內，再加份碗水，燉4小時即可
功效 : 可補虛多汗、自汗、盜汗等一切虛證，腰膝痠痛等
有時間的話，大家都可以整個甜品俾自己食下，芳姐建議大家可以食杏仁糊，可滋潤養肺，而食合桃露就有補腦、黑髮同潤腸既功效！
懷孕5-7個月
1.白鰂燉鮮奶
材料 : 鮮奶一支 (全脂奶)
鰂魚一條
瘦肉5兩
步驟 : 1.將白鰂洗淨後煎至金黃
2.瘦肉出水代用
3.加入半杯水及全脂奶
4.燉2小時即可
功效 : 有幫助上奶的功效，為餵哺母乳作好準備，亦可滋養身體。
2.黃耳豬展響螺湯
材料 : 黃耳3粒
豬展20元
麥冬3錢
鮮響螺1隻
步驟 : 1.黃耳先浸8小時備用
2.豬展先出水
3.響螺先沖洗乾淨，後切片
4.水煲滾後將全部材料放入鍋內
5.大火煮45分鐘再改文火煮2小時即可
介紹8-9個月既準媽媽可以食用既湯水啦!
1.花旗參煲烏雞湯
材料 : 烏雞一隻
花旗參半兩
瘦肉15元
步驟 : 1. 先將烏雞出水
2. 將瘦肉出水
3. 水滾後將所有材料放入煲內，煲2小時即可
功效 : 清心火、明目、滋陰、補心養肝。
2.冬瓜煲排骨湯
材料 : 冬瓜2斤
排骨1斤
海玉竹少許
時實少許
步驟 : 1.冬瓜切件(連皮)
2.排骨出水
3.水滾後將所有材料放入煲內，煲2小時即可
功效 : 冬瓜有利尿消腫、清熱解毒，時實可補中益氣，海玉竹滋補清潤。
進入懷孕中期後，子宮會越來越大，腰部既負擔也越大，很容易會引致腰骨痛，建議媽媽們睡覺時可以嘗試抱著一些長型的<攬枕>側睡，
這樣可以舒服一點，並且於睡覺前可以先做一些簡單的伸展運動或且做一些按摩，以舒緩身體的疲勞。
此外，建議媽媽們可以嘗試係日間活動時用＜托腹帶＞去減輕肚子及身體的負荷，不過，托腹帶不能綁得太緊，同埋睡覺前可以除下。
另外，介紹一個可以舒緩腰骨痛的湯水，希望可以幫到各位媽媽啦。
巴戟杜仲煲豬尾
材料：
巴戟1片
杜仲 4條
豬尾 1條
陳皮 少許
步驟 :
１)先將豬尾出水，再將其他材料清洗。
２)煲滾水，將所有材料放進煲內。
３)大火煲10分鐘，後再轉細火，大約煲兩小時即可。
其實我懷孕期間都有好乖,常常飲奶,食雙皮奶,煲魚湯同埋
食大大粒既葉酸同鈣丸
葉酸可以幫助BB腦部發展好,鈣丸就對我腰骨比較好.
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ﾟღ Nicole MaMa ღﾟ
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