今天週會時，

禮賢會中學到我校主持週會。

見到了黃建幸、陳家章和朱恩圖，

還有兩年前畢業了的蔡秀青和鄺曉彤。

雖然沒有交談，

但很開心，

見到他們健康成長，

肥肥白白，

真好！

今天放工，

打了兩小時的羽毛球，

回家灌了一罐啤酒，

成個人感到很舒服。

這段日子一心想操好一些體能，

因為在十二月有多項比賽要參加，

所以打算每天跑步十公里，務求提升作戰能力，

各方好友，一齊努力，

要考試的，就努力溫習，

要比賽的，就努力操fit。

這一星期每天都做一個多小時的運動，

可能年紀大，

運動後，

肌肉總是隱隱作痛，

每天都很早睡覺休息，

所以連日誌也沒精神去寫。

各位好嗎？

有否像我這星期一樣懶洋洋？

今天在家不工作，

來個午睡，

一年沒有幾次這樣的機會，

醒來去跑步，

晚上打算看一場網球—中國大師賽，

飲幾杯紅酒，

沒有酒友，

只好獨酹。

今天帶隊參加北區田徑賽，

合共取得了六面獎牌，

成績出乎意料的好。

看著他們的努力有回報，

真過癮！

未能獲獎的，

希望他們能繼續努力，

畢竟賽跑的對手不是別人，

而是自己，

運動的真諦—

超越自我，

達致更高、更強、更快！