今天，很辛苦，早上要很早起床參與田徑隊的訓練，我只是個推鉛球的小運動員，可是何元鼎老師要我和跑步的運動員一起跑，然後就去跑了。初時我跟周俊發同學一起慢慢地行走了一段距離，到了其他運動員都不見了才發力追了上去，然後又是訓練短跑，跑了兩次就完了，然後回校換衣服跟黃家煒同學回家。

在家中無聊時開了電腦跟張恩文同學玩了ＭＳＮ一會兒陶紅同學就打了電話來找我一起外出到元朗練習泰拳，我說：我要等一位朋友才可以去，不如我們一起到遊戲機中心玩一會兒吧。然後我就打給我的朋友符俊文，為了等他我在市中心等了半個多小時了，然後我們一起乘搭西鐵到朗屏西鐵站然後走到金威遊戲機中心，看到了周景豪同學，張諾謙同學，杜楚偉同學，梁力強同學，傻仔白子軒，陳澤楓同學，麥皓賢同學，譚沛儀同學，王振豪弟兄在金威遊戲機中心打機，玩了一會兒我就和陶紅同學去了拳館訓練，教練除了教了我們踢腿，還教了很多東西，然後就乘搭西鐵走了。

在朗屏西鐵站發現了一名美腿小姐，樣貌不錯，最後我就回家了。

[你知唔知我好掛住你丫...]