今日6點鐘係九龍城九龍仔公園到練波，嘩，超辛苦呀，一開頭，教練就話先跑足4個球場（好大的），之後，開始練波啦，佢地搵左一個唔三唔四既教練做守門員教練，果個呀sir根本就唔識教波，即係識講唔識做，踢個波過黎d時間又唔岩、時快時慢，不過佢都有個好處，就係做唔夠10分鐘就去飲水一次，之後做到7點半，助教就話分隊，踢對抗場，唉，一落場過左一陣就比人係咁射，比果個「十一」係咁遠射，好彩，我力保不失，全部都救到，之後，踢左兩場，去到8點鐘。助教就話要跑多8個球場，之後跑完就返去休息，不過唔夠5分鐘又話要做30下sit up（3次）即90下，掌上壓就20下（3次）即60下，哈哈，我呢d咁聰明既點會做足咁多下呀，做左1次就無做lu,xdd。咁做完，佢就話可以換3，下個禮拜再去了，唉，估唔到，正式球隊既訓練係咁辛苦。不過都學到野既，練波辛苦，出到去比賽就舒服ma。

跑完之後隻腳就係咁抽根，超痛。