4k=4千米

今日返學去左葵芳運動場返學 ~~~

今日係跑步堂   so  好驚

都唔知會唔會跑死人

一開始  我地就做足熱身     跟住 阿sir 和我地一齊跑3個圈當熱身   之後再做熱身

之後去左跑50米 用80%的全速跑     等d肌肉適應    每人跑4次

跑完後  又做拉筋              

跟住就係跑   4k

首先   跑4個圈   ---->休息   --->跑3個圈   ---->休息   --->跑3個圈                   甘樣的跑法

阿sir 比3分鐘跑完一個圈          如果你一分鐘跑完        甘你就有2分鐘休息       之後就又跑400米     

                               如果你3分鐘跑完             甘你就冇得休息          就要繼續去跑

一開始跑   都好舒服跑                森美在跑時勁白痴     用件衫放在頭上 扮女人    超搞笑~~~  哈哈

我地跑左 3 .  4個圈時         d人就越來越少人跑  

跑完4個   到跑3個時        好辛苦     救命a   !!!   

真係好似地獄式訓煉甘        

好快就跑完  4k   之後   同阿sir  做體能     首先20下掌上壓   之後就20下  sit up    跟住搖下d手腳      再來25下掌上壓  

之後就25下  sit up

佢地樣叫我地加上去做體能

之後放學 大概12點30分         我就立刻去更衣室洗下個頭先   

之後到葵涌醫肚    因為今日都冇食野就去跑la    但跑果時真係唔肚餓 

今日計下都跑左6k幾       都好金下       

尋日肥雞我估佢都跑左5k幾   唉  

今日比人放飛機a      

死R      自己檢討下la    死仔放我飛機      搞到我要等佢食野         之後話遠唔過來      正死仔

今日  返學    上第一堂            每堂上2個鐘

我就訓左1個鐘                 之後一個鐘就去玩

勁無聊

在上第一堂時                               佢地拿了一隻碟出去睇

好鬼白痴   又超搞笑                                    好似 係 林海峰的演唱會

佢入面講左  一d   打網球時的聲   好鬼搞笑           有呻吟聲

之後   上  it   it  個阿sir   又冇返

已經1個星期了

上星期已經冇返          今個星期又冇返           唉

放左學 去左mk    行左好久

最後都等到死 pk 仔    ----->恆                 等左好久

之後都等到佢地    跟住去左  食飯

食完飯就去左返工

放工後  7:05 pm

之後去左葵芳  買kfc   好開心a     有kfc 食

好飽a  食到

今日係我戒煙的第一天                   大家要支持下a            thx

今日,又係甘樣過

去左尖少咀上堂             我以為    遲到la        但返到去     得幾個人到左wo

真奇怪              ~~  @@

之後返到屋企      立刻開機

and  than  我就睇十兄弟          最後都睇完了           都幾感人的

之後就睇海猿    睇左一集  第8集          唉

講a      池澤 不幸比人用槍射中左條頸           最後都係死左       佢甘都見唔到佢個bb 出晒

唉  !!!都係一個悲劇        有冇搞錯a        甘都有ge~~     好憎d人a     用槍射死左人     跟住跳海   d人都還要去救佢地

真係冇天理a  

今日一早    以為想整下眼鏡

但唔好彩       比我整爛咪最後一副眼鏡     唉            真慘a 

之前果副就趺左            現家又爛咪最後一副         唉        今日都唔知點甘????????????

上中文堂     個miss講我上星期冇去口試   變左冇分      想補考    佢又話唔得

好彩上次中文考試 都   拿得44分      都唔錯

跟住講完左考試卷   佢就比我地睇佢d相    唉    今堂上左30分鐘  還有1:30分就上所謂的旅遊堂     真係a

????????????????             

上完旅遊還未落堂   佢就  比我地聽首歌   一邊解釋   一邊部機在唱         聽完就放學  ~~~~~

上數 學堂      個阿sir都      on 下on 下           甘上堂

搞到我都訓左           之後比左一張卷我地做       我都冇上堂   點識做a         

跟住就硬係去抄人的la      交完左  就落堂la

今日發生左咩事a        一早 爛眼鏡   跟住d    阿sir   miss  在上堂時   都on99甘??

好鬼down  a                   一個字形容今日

on 下   on  下               正  on  9

給你講一個故事﹐﹕     那是一個非常寧靜而美麗的小城﹐有一對非常恩愛的戀人﹐他們每天都去海邊看日出﹐晚上去海邊送夕陽﹐每個見過他們的人都向他們投來羨慕的目光…… 　　可是有一天﹐在一場車禍中﹐女孩不幸受了重傷﹐她靜靜地躺在醫院的病床上﹐幾天幾夜都沒有醒過來。白天﹐男孩就守在床前不停地呼喚毫無知覺的戀人﹔晚上﹐他就跑到小城的教堂裡向上帝禱告﹐他已經哭幹了眼淚。 　　一個月過去了﹐女孩仍然昏睡著﹐而男孩早已憔悴不堪了﹐但他仍苦苦地支撐著。終於有一天﹐上帝被這個痴情的男孩感動了。於是他決定給這個執著的男孩一個例外。上帝問他﹕“你願意用自己的生命作為交換嗎﹖”男孩毫不猶豫地回答﹕“我願意﹗”上帝說﹕“那好吧﹐我可以讓你的戀人很快醒過來﹐但你要答應化作三年的蜻蜓﹐你願意嗎﹖”男孩聽了﹐還是堅定地回答道﹕“我願意﹗” 　　天亮了﹐男孩已經變成了一隻漂亮的蜻蜓﹐他告別了上帝便匆匆地飛到了醫院。女孩真的醒了﹐而且她還在跟身旁的一位醫生交談著什麼﹐可惜他聽不到。 　　幾天後﹐女孩便康復出院了﹐但是她並不快樂。她四處打聽著男孩的下落﹐但沒有人知道男孩究竟去了哪裡。女孩整天不停地尋找著﹐然而早已化身成蜻蜓的男孩卻無時無刻不圍繞在她身邊﹐只是他不會呼喊﹐不會擁抱﹐他只能默默地承受著她的視而不見。夏天過去了﹐秋天的涼風吹落了樹葉﹐蜻蜓不得不離開這裡。於是他最後一次飛落在女孩的肩上。他想用自己的翅膀撫摸她的臉﹐用細小的嘴來親吻她的額頭﹐然而他弱小的身體還是不足以被她發現。 　　轉眼間﹐春天來了﹐蜻蜓迫不及待地飛回來尋找自己的戀人。然而﹐她那熟悉的身影旁站著一個高大而英俊的男人﹐那一剎那﹐蜻蜓幾乎快從半空中墜落下來。人們講起車禍後女孩病得多麼的嚴重﹐描述著那名男醫生有多麼的善良､可愛﹐還描述著他們的愛情有多麼的理所當然﹐當然也描述了女孩已經快樂如從前。 　　蜻蜓傷心極了﹐在接下來的幾天中﹐他常常會看到那個男人帶著自己的戀人在海邊看日出﹐晚上又在海邊看日落﹐而他自己除了偶爾能停落在她的肩上以外﹐什麼也做不了。 　　這一年的夏天特別長﹐蜻蜓每天痛苦地低飛著﹐他已經沒有勇氣接近自己昔日的戀人。她和那男人之間的喃喃細語﹐他和她快樂的笑聲﹐都令他窒息。 　　第三年的夏天﹐蜻蜓已不再常常去看望自己的戀人了。她的肩被男醫生輕擁著﹐臉被男醫生輕輕地吻著﹐根本沒有時間去留意一隻傷心的蜻蜓﹐更沒有心情去懷唸過去。 　　上帝約定的三年期限很快就要到了。就在最後一天﹐蜻蜓昔日的戀人跟那個男醫生舉行了婚禮。 　　蜻蜓悄悄地飛進教堂﹐落在上帝的肩膀上﹐他聽到下面的戀人對上帝發誓說﹕我願意﹗他看著那個男醫生把戒指戴到昔日戀人的手上﹐然後看著他們甜蜜地親吻著。蜻蜓流下了傷心的淚水。 　　上帝嘆息著﹕“你後悔了嗎﹖”蜻蜓擦幹了眼淚﹕“沒有﹗”上帝又帶著一絲愉悅說﹕“那麼﹐明天你就可以變回你自己了。”蜻蜓搖了搖頭﹕“就讓我做一輩子蜻蜓吧……” 　　有些緣份是註定要失去的﹐有些緣份是永遠不會有好結果的。愛一個人不一定要擁有﹐但擁有一個人就一定要好好去愛他。你的肩上有蜻蜓嗎﹖   　　 請你把這個故事﹐也就是在你看到的96小時候轉發給你的朋友﹐你會發現4天後﹐生活起了變化。這不是迷信。 　　轉給0-5人﹕你的生活會悄悄起變化 　　轉給6-10人﹕生活如你所願 　　轉給11-15人﹕接下來的三個星期你會有驚喜的發現 　　轉給16人以上﹕你的夢想終會成真. 　　你看到了嗎﹖我在默默的祝福你。(*^_^*)

今日去左9龍灣考試a

考中文和普通話

考完後覺得中文都幾陰人        頂           甘就死左la

普通話就好好  考得

今日都幾開心a

考得都ok

唔係好差

希望拿得合格la

哈哈              呵呵