明天６月２２日奥運歡樂跑５.６公里，
迪士尼起點跑至迪欣湖終點
我要凌晨５點４５分起床，
刷牙沖涼食早餐，
靜靜地準備心情及了解身體狀況
凌晨６：２５分出門口

完成比賽時間目標為
25分鐘內

跑手比賽前10個重要事項
1.訓前飲少少水，早D訓
2.带比賽衫（大會指定既衫）
3.比賽前1.5-2小時食早餐
4.比賽前1小時飲定適量水
5.比賽前死都唔好飲奶
6.設定完成比賽時間為目標
7.提早到會場寄存物品
8.比賽前要熱身拉筋
9.比賽時因應身體狀態配速
10.站在起跑線放鬆，深呼吸
 

總結３年的跑步經驗，比賽時面對人群及同儕壓力難免會緊張，比賽時不時看看附近風景與打氣的群眾，都是個放鬆心情的好方法！