護理需要我們的身體組織器官也有窮養、富養之分，你都養對了嗎?
1臉要窮養，腳要富養
別把臉洗得太幹淨了
中醫養生取出面部和頸部的皮膚。脖子上的皮膚和臉上的皮膚一樣。如果經常洗臉，會慢慢破壞皮脂膜。
保養工作要點：清水是最好的化妝品，此外企業退休族們可選用一些維生素E保濕以及潤膚。最重要的是做好一個防曬，避開自己陽光直曬。
腳要富養：時刻可以保持一個溫暖
中醫認為，足離心最遠，是最難到達體陽的，日常需要額外的保養。
保養工作要點：除了通過一年四季都要泡腳外，還可經常可以按摩腳底。
搓完手後，輪流用手掌搓腳底，直到它們變紅變熱。
健康養生每天抬腳2-3次，水平或高於心髒，這有助於促進腳部和腿部的血液循環。
2腎要窮養，肝要富養
腎要窮養：少吃鹽肉
大魚大肉可能影響導致一些蛋白質等營養素攝入過多，給腎髒帶來經濟負擔。
一些鹹的食物也會導致嚴重的腎髒損害。因此，腎髒應該很差。不要吃高糖、高鹽和高蛋白質的食物。按照醫生的建議服藥。
保養要點: 經常喝水可以保護腎髒，促進腎髒排毒。睡眠好的經絡小睡，中午睡眠可以提高腎陽，子睡眠可以提高腎陰。
品生活肝要富養：積極進行注射治療疫苗
肝癌是一種死亡率很高的惡性腫瘤。其中一個條件是感染乙肝乙型肝炎病毒。
不重視乙肝預防，不接種乙肝疫苗，不了解乙肝病毒傳播知識，不注意衛生，都會增加肝炎的發病率。
保養工作要點：堅決不吃汙染、黴變的食物。發生情況不明問題原因的惡心嘔吐、排便功能異常進行一定要到醫院就診。
預防治療乙肝，尚未進行感染乙肝病毒的正常人需注射可以全程乙肝疫苗。
3心要窮養，肺要富養
少吃加工食品
反式脂肪酸是心髒的主要殺手，尤其是人造油炸食品和各種“薯片”，應該少吃。
保養工作要點：少吃人造食品多吃天然綠色食品。
列表中的成分: 氫化、精煉、人造詞要警惕，可能是反式脂肪。保持你的腰圍也可以降低你患心血管疾病的風險。
滋潤肺部: 確保一個幹淨的生活環境
健康的肺離不開一個幹淨衛生的生活學習環境。除了可以遠離煙草，廚房中的油煙也要盡量避開，否則我們就會導致吸入大量致癌物。
保養要點：改變烹飪方式，多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸，還可以采用“水炒”方式，炒到一半時在鍋裏加些水。
廚師可能希望養成戴口罩的習慣，以減少吸入濃煙。
4身要窮養，神要富養
身要窮養：多鍛煉，常出汗
身體要苦一點，不要讓空調暖氣剝奪身體出汗的機會。
盡量可以保證學生每周3-5次，每次一個半小時的有氧運動。
神要富養：放松自己情緒、充實我們內心
心情不好是許多疾病的直接原因或誘因。憤怒會損害肝髒，損害肝髒儲存血液和調節血容量的能力。
和抑制憤怒，安定情緒，減少疾病，預期壽命。
保養要點:笑是最好的精神補品。
大笑能使患者肺部進行擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深學生呼吸系統運動，還能通過清理以及呼吸道。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。
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