冬季已至，有不少有礙健康的生活習慣，常被一些人誤認為是正確的：

■戴口罩御寒

    鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛。當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。冬日裡，人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩御寒，反而會使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

■蒙頭睡覺

    把頭蒙在被窩裡，感覺是暖和了一些，可被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉的、疲乏無力。

■熱水洗臉

    冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態，當遇上熱水時則迅速擴張，熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產生皺紋。

■手腳冰冷用火烤

    冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痺、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、局部性瘀血。輕則形成凍瘡，重則造成組織壞死。所以，只能輕輕揉擦冰冷的手腳，使其慢慢恢復正常溫度。

■皮膚發癢用手抓

    冬天因乾燥感到渾身發癢時，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜和水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。