失眠女性更年期症狀治療方法

更年期是女性進入中年後都會面對的一個問題。它主要是由於女性性腺機能衰退，雌性激素減少而引起的。臨床上主要表現為體熱潮紅，胸悶氣短，頭暈目眩，煩躁不安，身體不適等。那麼，女性更年期症狀治療方法主要有哪些呢？

　　對更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，幹方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，瞭解發生更年期症狀的原因，使其懂得出現更年期症狀並不可怕。

女性更年期症狀如下：

　　一、月經改變

　　月經頻髮指月經週期短于21天，常伴有經前點滴出血至出血時間延長。其發生原因多為黃體功能不足。月經稀髮指月經週期超過35天，因排卵稀少引起，常伴經血量減少。不規則子宮出血，因停止排卵而發生功能失調性子宮出血。

　　二、血管舒縮功能不穩定症狀

　　更年期症狀的表現為潮熱及出汗，有時伴頭痛，潮熱是圍絕經期及絕經後婦女有特徵性的症狀，典型表現：突然發生上半身發熱，由胸部沖向頭部，或伴頭脹、眩暈或無力，持續數秒至30分鐘不等；症狀消失前常大量出汗或畏寒。因常發生在夜間而影響睡眠，由此又引起疲乏、注意力不集中，記憶力下降等症狀，輕者數日發作一次，重者日夜發作幾十次。潮熱發作的體征是面、頸及胸部潮紅，上肢溫度升高，軀體溫度正常或稍降低，血壓不變。

　　三、精神心理症狀以及自主神經系統不穩定症狀

　　女人更年期精神症狀體現在抑鬱、焦慮、多疑、自信心降低、注意力不集中、易激動、恐怖感，甚至癔症 發作樣症狀，而自主神經系統不穩定症狀則表現為心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等，常伴隨潮熱症狀，少數婦女無潮熱發作，只表現此類症狀的一種或數種。

　　加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。

　　堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用于男性更年期綜合征者。

　　催眠讀書療法，有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內分泌學中與更年期綜合征有關章節，另外多看些雜誌、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其症狀。

對女性更年期症狀治療方法的一些介紹。知道這些有助於女性在進入更年期後能更好的面對和展開治療。大部分女性面對更年期都不想跟別人傾訴而是獨自忍受。因此，作為家人，在女性進入更年期後一定要多加關心説明她們度過特殊時期。