為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果蔓越莓雪q餅做法長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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中國時報【報導陳張眾】

過了美國總統就職大典，川普時代正式來臨，不僅第一夫人梅蘭妮亞就職服裝引發討論，第一千金伊凡卡及還有蒂芬妮穿著也都是現場焦點。無論喜不喜歡川普，川普一家人未來4年的穿著，仍將成為時尚圈討論的話題，也呈顯了另一個新的美國時尚形象。

梅蘭妮亞川普

★特色：歐陸單色辣嬌妻

★愛牌：Dolce & Gabbana、Gucci等

模特出身的梅蘭妮亞是川普的第3任妻子，45歲的她仍維持凹凸有致好身材，也不吝嗇展現自我優點，除曾全裸登上《GQ》雜誌封面，對挑選服裝的考量，也是要能盡量體現美好曲線，卻也因性感形象讓時尚圈仍對她若即若離；黑白或鮮豔單色的小洋裝成了她的本命款，因長相艷麗，梅蘭妮亞也較少把過於複雜的花色放在身上。

生於斯洛維尼亞，梅蘭妮亞過去偏好歐洲設計師的作品，Dolce & Gabbana、Gucci、Balmain都常出現在她身上，但要當上第一夫人，不免有支持本國品牌的壓力，因此包括先前穿的Michael Kors、Ralph Lauren外，前晚她已先穿上同樣具有移民背景的黎巴嫩裔設計師Reem Acra，以及Norisol Ferrari等紐約設計師作品，大展愛國心；但從更前一天她抵達華盛頓機場時臉上logo明顯的Gucci墨鏡看來，在她身上的歐美品牌拉鋸戰才剛要上演。（陳張眾）

伊凡卡川普

★特色：甜心印花女強人

★愛牌：Ralph Lauren、The Row等

長女伊凡卡是川普與第一任妻子伊凡娜所生，180公分的姣好模特身材，讓她曾出現於不少設計師的大秀。她穿著偏好剪裁俐落的服裝，善用素色與花紋間的混搭，小碎花洋裝也是她常穿的單品之一。

舉凡美國經典設計師Ralph Lauren、Oscar de la Renta到新興品牌The Row、Theory等，都囊括在伊凡卡的愛牌名單，完美詮釋辣媽、嬌妻及商場女強人的多種形象。現年35歲的她，繼承了川普的商業頭腦，除開創自己的時尚事業外，也讓她成為川普集團執行副總裁之一。（陳張眾）

蒂芬妮川普

★特色：加州酷女孩

★愛牌：西岸女孩品牌

蒂芬妮是川普與第2任妻子瑪拉所生，23歲的她名字就取自紐約第五大道川普大廈旁的知名精品Tiffany & Co.，也曾在《Vogue》雜誌實習，可說與時尚十分有緣，目前則以歌手身分闖蕩音樂生涯。

大學前都與母親生活在加州的她，私下穿衣品味多了西岸女孩的隨興酷調，大衣、T恤、牛仔褲是她喜愛的搭配組合，而出席正式場合時的洋裝選擇相較於繼母與姐姐都顯得更為大膽些。（陳張眾）

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sundown日落恩賜 孕婦專用維他命

　　老人必須注意的五大注意事項



　　1、老年人要量力而行。

　　老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬上停止運動。

　　2、心腦血管疾病患者要有人陪同。

　　這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下進行，注意隨身攜帶藥物。

　　3、糖尿病患者要警惕低血糖。

　　醫生指出，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外，糖尿

病患者一旦傷口破潰很容易感染，因此登山必須穿好鞋襪，而且襪子不能太薄；要選擇好走的路，防止摩擦磕碰，回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有

細小傷口，如果有要及時消毒處理，老是不癒合的傷口更要及時就醫。

　　4、骨關節病患者最好別登山。
專注 力

　　以上山為例，人的膝蓋經常保持半屈狀態運動，上山又很費力，這樣對於膝蓋關節的磨損很大。經常有老人登山後膝蓋就疼，其實往往就是由於磨損造成的。但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的，於是更加拼命活動，結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。

　　5、早晨登山要注意。

　　要指出的是，很多人都喜歡早上去爬山，其實早上並不是最適合爬山的時間。這是因為，早晨空氣中水分大，污染物都彌散在水氣中，人呼吸後對健康不利。而

經過一夜的休息，身體各方面的機能還沒有完全恢復，這時登山，鍛煉效果也會大打折扣。如果一定要選擇早上，最好在太陽出來後去爬山，但登山的最好時間還是

下午三四點鐘。







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