在多位朋友的苦苦要求下,我終於請人幫我將前幾天所拍的照片(last day & 花展)終於post了上網.由於我的電腦的windows出了點毛病,所以無法將相post上網,故唯有請名師出山,將它弄妥.在這誠意向www說聲:謝謝!幸虧有你的幫忙,才能將它完成.Thx!

  下午原本想獨自一人去協青溫書的(Goldie & Winnie去了study room),但可惜,自己的自制力實在太弱了,最終還沒出門已打消了念頭.哎,無奈中~~~只好在家看那些[八卦]雜誌了,又這樣一day又過去了!

   晚上看了[決戰偷心男]套戲,果然如winnie所說那樣,有很多很搞笑的場面哦!那兩位男女主角都是戀愛高手,大家的互騙技巧都非常了得,不相伯仲.彼此心中都各懷鬼胎,鬥得難分難解,真有趣!哈哈~~~

  好啦,各位如想一飽眼福的話,就即click下列網站去觀看那些相吧!不過自問攝影技術不了得,故請多多包含哦!

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您願意給自己20分鐘嗎？

　曾經聽過一個故事：「一位年輕的伐木工人每天辛勤地砍伐樹木，初時他每天能砍下十棵樹，隔了數天，他砍下的樹只有六棵，日子一天天過去，年輕的伐木工人更努力地工作，然而，砍樹的數量卻一直遞減，他因此感到困惑和挫敗。一天，年輕人的伐木師傅來看他，年輕人便把自己的景況告知。師傅聽罷，便問年輕人：『你有每天磨利你的斧頭嗎？』年輕人回應：『砍樹的工作已很忙，哪有時間磨斧頭呢？』」

　　中國有一句諺語：「工欲善其事，必先利其器。」生活在這個繁忙的都市，工作、學習、家庭等各方面的需求往往令人透不過氣，說到休息和自我照顧，往往聽到的回應都是「很忙」、「沒時間」。日積月累，結果「器」越來越鈍，「工」亦隨之減退。

　　由工作推展至生活，要活得輕鬆而又實在，也就可視「身體」和「心靈」為「器」，每天抽一點時間來「磨利」它們、「潔淨」它們。

　　美國麻省醫學院教授鍾．卡巴金博士所提倡的正念練習，便是一項不受時空限制的身心淨化方法，它不需要任何輔助器具，不管甚麼人，在何時何地都可修習。

正念練習的步驟：

■安靜自己，然後坐下或躺下來。

■將專注力集中於一個目標：呼吸。

■在觀察呼吸的過程中，留意和感受身體內的反應和感覺；慢慢地，心情會變得安靜。

■當有其他念頭、情緒浮現或產生時，不用抑止它，留意這念頭/情緒給自己帶來的反應。

　　這種修練亦即佛學中所教導的「內觀禪修」，是古印度最古老的其中一種禪修方法。美國哈佛大學醫學院所發表的期刊Harvard Women’s Health Watch就曾指出，正念練習能提升個人應付壓力和疾病的能力，改善身體和精神健康。

　　該文章中亦提到可嘗試做一些類似的操練，例如橫過馬路時若遇上交通紅燈，可藉此時空將集中力專注於自己的呼吸或身處的環境上並作觀察等。

　　身體和心靈健康是良好生活質素的先決條件，要活得自在和豐盛，便需要先照顧自己的身心狀態，您願意給自己20分鐘嗎？

　　朋友，聽完這個故事後，你又會否有另一番想法呢？

   一年一度的花卉展覽已開始了數天了,對於愛花之人的我又豈會錯過這難能可貴的機會呢!於是今日便和一眾要好的朋友一起去了賞花.同行者有Winnie,Goldie,Joanne,www ,全都是以前3E班的同學.很難得哦,多年來大家的感情都有增無減,依然Keep得這麼好!真開心哦!呵呵~~~

   面對眼前如此鮮艷無比的花兒,形狀多變的造型,還有那別具一格的小屋,又豈能不令我心急如焚地將它們一一拍下來呢?所以全程大家都不停拍照,尤其是我和Goldie,簡直是機不離手.暫要將每個景點,每種花兒都將其捕捉在每個鏡頭裹面,作為日後的美好回憶!不過Winnie & Joanne兩位大小姐就怕日晒,所以她們好像走馬看花那樣,以最快速,最短時間將整個維園的花觀賞完.而我呢,就比較陶醉於這一切,因為令我仿如晉身於一片花海中,一片花的世界裹,好有投身於大自然的感覺,非常清新舒適,令人精神爽利哦!

  大約1個半鐘後,我們就拍完全體照後,就結束了此行.之後大伙移師去了老麥,order了一些飲料解渴,並成功商討了23/3的大計(Sharon生日聚會).並已分配好了工作.

  然後大眾又去了皇室堡隔離之地---世貿打機.我想這次應該是我第二次去這種地方吧!Winnie & Goldie玩了一陣子後就去了補習.只剩下Joanne,www & me三個人繼續玩樂.我們玩了兩次駕私家車啦,兩次踩單車啦,三次划雪啦的遊戲.對於我們來說,這些遊戲都非常刺激,非常緊張,而且還非常有挑戰性.所以在玩的過程中,我們都興奮到大叫,而且還不停捧腹大笑!真是好好玩呀!難怪社會上有這樣多人喜歡它啦,原來它真是可幫人減壓的哦!

      ~~*~* 好開心的一日哦!*~*~~

   **如有興趣者,不妨抽空去遊覽一回!百分百誠意推介!**