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喝茶防冬癢
冬季寒冷乾燥，很多人一到這個季節就會發生皮膚瘙癢（冬癢症）。這種季節性瘙癢症主要由於皮膚過於乾燥所致。一些老年人皮脂腺和汗腺分泌機能較差，在乾冷的冬季更容易出現皮膚瘙癢。
飲茶可防冬癢症，這是因為茶葉中含有保護人體皮膚的微量元素錳。錳對皮膚的保護作用體現在三方面：
１．錳能參與人體內很多酶促反應，促進蛋白質代謝，並能促使一些對皮膚有害物質的排泄，從而減少皮膚所受到的不良刺激。
２．錳可促進維生素ｂ６在肝臟中的積蓄，加強皮膚抗炎的功能。
３．錳可以增強多醣聚合酶和半乳糖轉移酶的活性，催化某些維生素在人體內的代謝，這有利於皮脂代謝的正常進行，防止皮膚乾燥。
茶葉中錳含&腿 酸#37327;相當高。據有關試驗資料顯示，每克乾茶中的含錳量因品種而異，如綠茶中的西湖龍井茶為１．４０毫克、廬山雲霧茶為１毫克；青茶中的安溪鐵
觀音茶為１毫克；黃茶中的蒙山黃芽茶為０．６５毫克；紅茶中的祁門紅茶為０．６０毫克。茶湯中的含錳量多少也因茶而異。１克茶葉用１００毫升開水浸泡１０
分鐘，西湖龍井茶湯中的含錳量為０．５０６毫克，廬山雲霧茶湯為０．４００毫克，安溪鐵觀音茶湯為０．２３８毫克，蒙山黃芽茶湯為０．１９８毫克，祁門紅
茶茶湯為０．０１７毫克。
如果人們每天飲用４～６克綠茶泡的茶湯，便可以從茶中攝取到人體所需錳量的三分之一，甚至更多。這對保護皮膚，防冬癢無疑是有益的。
▲你的內心夠不夠強大？以下15點就能見真章！（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
你足夠堅強嗎？擁有韌性，能讓你在遭遇挫折時，馬上適應情況，擁有足夠的恢復力，也是快樂、成功的人的特徵之一。國外網站《Lifehack》分享以下這個韌性小測驗，想知道自己是不是堅強的人，趕快來做看看吧！
保 肝 食品（以下每一題以1到5評分，1代表非常不同意，5則是非常同意。）
1. 面對危機時，我通常會蜂膠糖馬上想辦法解決，而不是逃避。
2. 我對未來的事情不會想太多。
3. 如果遇到不好的事情，跟家人或朋友說時，我不會覺得尷尬 。
4. 每當遇到困難時，我都會告訴自己：「之前都克服那麼多困難了！」
5. 當遇到難關，我不會花太多時間沉浸在後悔或負面情緒中。
6. 經歷困難後，我常會回想我從中學習到了什麼。
7. 跟人約好見面卻塞車，我能保持冷靜，而不是覺得焦慮。
8. 我每個禮拜都會記下我感謝的人事物。
9. 遇到困難時，我喜歡跟他人討論和傾訴，而不是自己一個人思考。
10. 我通常不太會苛責自己。
11. 如果很糟的事發生在我身上，我也不會整天垮著臉。
12. 我知道如果我遇到困難，有這麼一個人會給我建議並聽我傾訴。
13. 我不太會把自己困在過去。
14. 我相信危機可能會是轉機。
15. 如果遇到難題，我會想多種解決方案，而不是無所作為。
現在把每題分數加起來，看看自己的韌性強度：
▲遇到困難時，總是無法馬上適應情況？（圖／達志／示意圖）
60∼75 你是鋼鐵人！
你是韌性非常強的人，無論發生什麼事，都能迅速適應並想出解決辦法， 即便受傷也能很快變回一個堅強的人。
45∼59 多數時候你都能夠扛過來！
你知道怎麼面對及對抗困境，大部分時間也能順利度過，但有些時候仍會覺得處理危機並不是那麼容易。
30∼44 你的韌性有些不足...
困境有時會把你打倒，你需要學習適應不同的情況，保持開放心態，這樣在未來遇見困難時，也會更容易度過。
15∼29 NO∼你的韌性非常不足！
看來你需要開始鍛鍊自己的韌性了！記得從過去經驗中學習，別把自己封閉起來，學習用不同角度看待世界，同時別忘了身邊陪伴你的人。
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