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aerondbqke
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2017 年 3 月 14 日  星期二   暴雨


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2017 年 3 月 11 日  星期六   微雨


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瘦臉運動的技巧

1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活,其實擁有充足的睡眠並且保證睡眠質量是很重要的。每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝,讓皮膚得到很好的休息,長期堅持會發現臉真的變小了。

2、飲食習慣很重要習慣於早吃好中吃飽晚吃少,形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應多吃含高鉀質的食物,並且吃東西時增加咀嚼的次數,讓臉部得到充分的運動。

3、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直,這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習慣新的昂首挺胸,這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。

4、勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習,對著鏡子循環念a,o,e,i,u,表情要誇張,調動臉部的所有肌肉,這樣能很有效的矯正臉型,使下顎變小,下巴變尖。

5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時就多關注口腔肌肉的運動,尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉,達到變小臉的效果。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。

6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出,使本來小的臉變成方方正正的大臉,到那時就後悔莫及了。所以,為了小臉請遠離檳榔吧。

7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個好處,不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動,並且左右兩側輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動,這樣能夠矯正下巴的姿勢,變成大家羨慕的瓜子臉。

8、拔智齒瘦臉。拔智齒達到瘦臉效果,必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄,如果肌肉層比較厚,拔完牙後的凹陷效果根本看不出來。另外,每個人的臉部輪廓是

由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的,拔牙之後面部骨骼並不會改變原來的位置和形狀,因此對臉型的改變也不會產生顯著的影響。最重要的是,如果智齒位置長得不

對,比如長在神經上,這種情況下拔牙存在很大風險。





二○一七年台灣燈會虎尾主燈區指揮中心昨(二十)日上午十點公開亮相,由縣長李進勇、縣府局處首長、交通部觀光局簡任技正許正雄、虎尾鎮長林文彬、北港鎮長張勝智及議員等各界貴賓共同揭開象徵的禮物盒,在雲林家扶幻騰戰鼓隊振奮人心的鼓聲中,正式對外公開亮相。李縣長昨日也帶領現場貴賓優先參觀指揮中心,現場充滿歡樂的氣氛,對燈會逼近的期待又緊張的心情全寫在臉上。燈會指揮中心結構採用德國製造鋁合金結構,擁有良好強度及可塑性,抗風強度達蒲福氏風級十三級,結構材料全部可回收,室內有穩定的溫控,呼應二○一七台灣燈會『友善大地』主軸。指揮中心各項設施建置,一應俱全,內部空間圖騰,呈現雲林在地產業特色文化,讓遠道而來貴賓體驗不一樣雲林風情。

縣長李進勇表示,燈會已進入倒數計時階段,今日燈會指揮中心正式對外公開亮相,燈會指揮中心使用大型翼板及高科技材質帳棚搭建,採光隔熱通風均非常良好,符合環保綠能,最高能抵抗十三級風,整體相當堅固,未來縣府各局處及交通部觀光局人員燈會期間將會進駐,統籌並指揮燈會運作,空間包含指揮中心、媒體中心、貴賓接待室、簡報室等功能齊全,面積達到二二五○平方公尺。邀請鄉親朋友二月七日至十九日來北港及虎尾燈區賞燈遊雲林。搭建指揮中心梅鳳企業公司總經理溫志文表示,二座大帳篷為德國高科技產品,採用雙層頂棚的設計,在屋頂上形成一個氣囊,對室內的溫控耗能有很大的助益,有效降低冷暖氣使用。採用大型翼板帳篷,融入環保、綠能及低碳元素,響應綠能產業發展政策,為歷年台灣燈會首創。

【記者劉春生/雲林報導】燈會進入倒數,各式燈組陸續出爐,日昨雲林縣政府於廣場前舉行「台灣燈會在雲林繽紛雲林二十鄉鎮燈區-花燈車遊行啟動儀式」,開場火舞表演,象徵點亮雲林熱情飛舞。在縣長李進勇與縣內各鄉鎮長及代表共同見證下,花燈車正式啟動點亮,完成的各鄉鎮特色花燈車繞行斗六市區,搶先露出,不少民眾爭相拍照,燈會氛圍越來越濃厚。

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素食應該怎麼吃



少吃加工食品

  瘦腰雖然不少加工食品都是以植物性原料製成,但是其中大多是用精白米和精白麵粉製成,除去了原料中的膳食纖維,並添加了大量的油、糖或鹽。這些加工食品缺少新鮮天然食品的健康作用。針對人們對素食和植物性食品的青睞,一些產品甚至以使用植物奶油、植物起酥油等作為賣點。就對血脂的影響而言,這些產品比動物油更糟糕。

  烹調時要控製油、糖、鹽用量

  油脂和精製糖都是植物性來源,因而它們也會在素食食譜中堂而皇之地出現。由於素食本身較為清淡,有些人會添加大量的油脂、糖、鹽或其他調味品來烹調。

例如經常吃加入油脂的油酥點心和油酥餅,經常吃炒飯和炒麵,炒蔬菜的時候加入大量的油脂,調配飲料時加入大量的糖,調味的時候放大量的鹽和味精等等。這會

給素食帶來過多的能量,而且精製糖和動物脂肪一樣容易升高血脂並誘發脂肪肝,而鈉鹽可能升高血壓。另外,植物油和動物油含有同樣多的能量,食用過多一樣可

引起肥胖。

  多吃水果就要減少主食
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  很多素食愛好者都愛吃水果,每天三餐之外還要吃不少水果。水果中含有8%以上的糖分,其能量是不可忽視的。如果每天吃半斤以上的水果,就應當相應減少正餐的數量,以達到一天中的能量平衡。除了水果之外,每日額外飲奶或喝酸奶的時候,也要注意同樣的問題。

  蔬菜並非生吃才有營養

  一些素食者認為蔬菜只有生吃才營養,但事實並非如此。蔬菜中很多營養成分需要添加油脂才能被很好地吸收,而且加熱後細胞壁的完整性被破壞,可以大大提

高吸收率。例如,維生素k、胡蘿蔔素、番茄紅素都屬於烹調後更易吸收的營養素。維生素k對骨骼健康是必需的,胡蘿蔔素是維生素a的前體,而番茄紅素是抗氧

化和預防癌症的重要成分。另外,那些愛吃蔬菜水果色拉的人應該注意,沙拉醬的脂肪含量高達60%以上。把它用於涼拌,並不比放油脂的烹調熱量更低。

  多吃奶類、豆製品

  素食者不僅需要從奶類製品中獲得鈣質,還要從中得到蛋白質、b族維生素和維生素a、d。嚴格素食者則需要從豆腐中補鈣,還要從豆類食品中獲得蛋白質和b族維生素。很多女士在開始吃素食時熱衷於水果和蔬菜,卻往往忽視了蛋白質的攝取。

  蔬菜不同營養不一樣

  嚴格的素食者要從蔬菜中攝取維生素c、維生素b2、胡蘿蔔素,鐵、鈣、葉酸等多種營養素,所以應當盡量選擇富含這些營養素的蔬菜品種。綠葉蔬菜是其中

的佼佼者,例如芥藍、綠菜花、莧菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。為了增加蛋白質的供應,菇類和鮮豆類蔬菜都是上佳選擇,如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆等。如果只

吃黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少數幾種所謂的“減肥蔬菜”,就很難獲得足夠的營養物質。

  適當該補充複合營養素

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考慮很少,營養強化不普遍,因此素食者最好適量補充複合營養素,特別是含鐵、鋅、維生素b12和維生素d的配方,以預防可能發生的營養缺乏問題。

  鏈 接素食者最缺哪些營養素

  素食者最可能缺乏的營養素是鐵、鋅和維生素b12。這是因為肉類、內臟和動物血是鐵的最佳來源&fancl 健康 食品#65292;而一般素食中的鐵較難被人體吸收。鋅在動物性食物中比

較豐富,而且吸收率高。維生素b12則只存在於動物性食品(包括蛋和奶)、菌類食品和發酵食品中,一般的素食不含這種維生素。此外,嚴格素食者的食物當中

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這套車輛辨識是由張逸中軟體設計公司開發,張逸中曾是台首大設計學院院長,在校期間常透過與業者產學合作機會,帶領學生承接業者的軟體開發委託案,因表現優異被業界挖角後自組團隊創立公司。

該套影像辨識系統運用廣範,首先被嘉義市警局委託,開發成路口監視器車牌辨識系統,只要車輛有違規,電腦立刻會從資料庫找出車籍資料供警方追查。

張逸中表示,這套影像辨識系統不斷更新,經數遊系老師蔡宗達的系統整合後適用場域更精準,結合大門口的管制措施,只要車輛進入校門前道路,幾秒後就可判讀是否為校內師生車輛,找出可疑車輛。

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2017 年 3 月 8 日  星期三   落雪


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(中央社記者黃國芳嘉義縣24日電)因應春節連假,雲嘉南濱海國家風景區管理處規劃的「台灣好行—鹽鄉濱海線」照常營運,另提供遊客便利購票方式,自即日起至全家FamiPort即可預約購買1個月內車票。 雲嘉南管理處今天表示,無預約的民眾可於現場排隊等候,等預約乘客全部上車後,再安排現場可搭乘民眾,另於例假日車上皆有志工進行導覽解說,惟因春節因素,導覽志工於27日的第1、第2班次、28日的第2班次、29日的第2班次暫停服務。 「台灣好行—鹽鄉濱海線」郵輪式列車上車地點為嘉義市先期交通轉運中心、嘉義高鐵站與故宮南院,沿途景點包含東石漁人碼頭、高跟鞋教堂、好美里3D海洋世界等景點。 「台灣好行—鹽鄉濱海線」第1班次於上午9時出發,使用中型巴士,有19個座位可預約;第2班次於上午11時30分出發,使用低地板無障礙公車,有27個座位及2位無障礙輪椅席可預約。 雲嘉南管理處指出,「台灣好行—鹽鄉濱海線」一日交通票券新台幣250元,一經使用不能退票,車上不接受電子票券刷卡,郵輪式列車採原車去回,並依照時刻表行駛,逾時不候,乘客可自行放棄後段行程並自理後續行程,不得於不同班次交互搭乘。1060124

工商時報【邱莉玲】

過年看賀歲片,是華語電影市場特有種的節慶消費行為,在台灣短短幾天吸睛上億元,大陸更是單日票房就破6億人民幣,連好萊塢都嘖嘖稱奇,當初怎麼會有賀歲片的點子?

賀歲片是指在歲末至新年上映的電影,人們逢年過節普遍想要歡樂、放鬆,決定了賀歲片的風格:輕鬆幽默、熱鬧好看,題材大多與節日喜慶、祝福的生活習俗相關,娛樂性、消遣性較強的喜劇片與動作片為主流,以搞笑喜劇、闔家團圓為主調。

目前普遍說法是,賀歲片源於農村社會的神功戲,在港片黃金80年代逐漸發展出賀歲片的概念,在農曆新年期間,演個應節的故事、取個吉利的片名,許多大明星以主演或客串方式亮相,給觀眾大大滿足感。

香港賀歲片的開山始祖,一般認為是1981年許冠文自編自導、許氏兄弟主演的「摩登保鑣」,是當時最賣座的港產,接著90年代由無厘頭之王周星馳、動作喜劇之神成龍接棒。

1995年春節期間港片「紅番區」在中國上映,首次以「賀歲片」之名宣傳,1997年後大陸也開始產製賀歲片,主要指新曆年(1月1日)前後上映的電影,馮小剛拍攝的「甲方乙方」開啟中國大陸賀歲片市場,到2001年,馮小剛每年推出一部賀歲片一枝獨秀,2002年後導演張藝謀、陳凱歌等紛紛加入,躍居大陸電影檔期中的多產期,也從單一喜劇朝多元轉變。

台灣也瘋賀歲片,2011年起搞笑天王豬哥亮在農曆新年時期都會推出賀歲片,從「雞排英雄」到「大尾鱸鰻2」等,每部戲票房均破億元;台灣有線電視台在年節期間也會播放賭片類型電影逗熱鬧,例如「賭神」系列電影,迎合國人年節期間小賭怡情,造就另一個年節習俗。

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商品規格

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◆ 內容物:一組二件包含睡衣、丁字褲

◆ 產地:中國

◆ 商品材質:100%POLYESTER

◆ 尺寸:FREE SIZE,適穿胸圍32~36吋,適穿腰圍23~29吋

◆ 衣長:約74公分(不含肩帶)

◆ 聯絡方式:(02)2910-6070,週一~週五AM9:00~PM6:00

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◆ Model:身高165、體重46、三圍34C.24.32

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◆ 產地:中國

◆ 商品材質:100%POLYESTER

◆ 尺寸:FREE SIZE,適穿胸圍32~36吋

◆ 衣長:約65公分(不含肩帶),肩帶長度可調整

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◆ 產地:中國17life 退貨gomaji 退貨

◆ 商品材質:100%POLYESTER

◆ 尺寸:FREE SIZE,適穿胸圍32~36吋

◆ 衣長:約61.5公分(不含肩帶),肩帶採綁脖式設計

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◆ 內容物:睡衣x1

◆ 產地:中國

◆ 商品材質:100%POLYESTER

◆ 尺寸:FREE SIZE,適穿胸圍32~36吋

◆ 衣長:約57公分(不含肩帶),肩帶長度可調整

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◆ 內容物:睡衣x1

◆ 產地:中國

◆ 商品材質:100%POLYESTER

◆ 尺寸:FREE SIZE,適穿胸圍32~36吋

◆ 衣長:約66公分(不含肩帶),肩帶採綁脖式設計

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◆產地:中國

◆商品材質:100%POLYESTER

◆尺寸:FREESIZE,適穿胸圍32~36吋

◆衣長:約61公分(不含肩帶),肩帶長度不可調整

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7.【Ayoka】衣香鬢影!綁脖開襟二件式睡衣

◆ 內容物:睡衣x1+丁字褲x1

◆ 配褲:丁字褲( ONE SIZE / 適穿腰圍23~29吋)

◆ 產地:中國

◆ 商品材質:100%POLYESTER

◆ 尺寸:FREE SIZE,適穿胸圍32~36吋

◆ 衣長:約59公分(不含肩帶),肩帶採綁脖式設計

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◆ 內容物:睡衣x1

◆ 產地:中國

◆ 商品材質:100%POLYESTER

◆ 尺寸:FREE SIZE,適穿胸圍32~36吋

◆ 衣長:約57公分(不含肩帶),肩帶採綁脖式設計

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9.【Ayoka】甜蜜愛戀!動人柔緞睡衣

◆ 內容物:睡衣x1

◆ 產地:中國

◆ 商品材質:100%POLYESTER

◆ 尺寸:FREE SIZE,適穿胸圍32~36吋

◆ 衣長:約72公分(不含肩帶),肩帶長度可調整

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◆ 尺寸:FREE SIZE,適穿胸圍32~36吋

◆ 衣長:約63公分(不含肩帶),肩帶長度可調整

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(中央社記者江俊亮嘉義市8日電)入冬以來首波寒流即將來襲,醫師提醒慢性肺阻塞疾病患者,在氣溫降低之際,慢性肺阻塞也容易發作,請患者以厚圍巾遮掩口鼻來降低發作機率。 嘉義基督教醫院胸腔暨重症科醫師劉嘉美表示,慢性肺阻塞的臨床症狀多元,包括胸悶、厭食、虛弱無力、體重變輕等,但也容易被一般民眾誤認為其他病因。 劉嘉美指出,有肺結核病史、長期氣喘病控制不佳、2歲前曾有下呼吸道感染(包括氣管炎、肺炎等),成年後容易罹患慢性肺阻塞,只是有高達2/3帶慢性阻塞性肺病風險因子的人,不知道自己有這種疾病。 她說,慢性阻塞性肺疾病好發於40歲以上男性,尤其吸菸者高達80%,20%則來自於環境汙染及二手菸吸入。 劉嘉美表示,慢性肺阻塞疾病從慢性咳嗽,變成痰液變多、呼吸困難的期程很長,甚至到後期坐著也會喘,並跟隨其他病症合併出現,包括心血管疾病、高血壓、貧血、憂鬱症、骨鬆、肌肉流失等。 她提醒患者除了可以施打肺炎鏈球菌及流感疫苗預防之外,也應早日戒菸、遠離汙染源;尤其寒流來襲之際,患者最好盡量待在室內,外出時應以厚圍巾遮掩口鼻,以阻絕冷空氣,降低發作的機率。1060208

美國總統川普,針對穆斯林國家實施入境禁令,除了讓機場陷入混亂外,不少前來接機的穆斯林家屬,也在航廈焦急等候,不知自己的親人是否會被遣返,而許多人在得知接不到親人後,都激動淚流。川普一紙入境禁令,搞得全美雞飛狗跳,在川普下筆簽下行政命令前,不少從7個被禁國家飛往美國的班機已經起飛,乘客一下機都還弄不清狀況,就被帶走拘留,在洛杉磯國際機場,許多家屬在航廈焦急等待,這名伊朗裔的美國公民,準備來接弟弟,結果卻聽到弟弟得被遣返,當場激動落淚。伊朗裔公民:「我不知道該怎麼辦,我們當初因被不公對待才逃離伊朗,沒想到在美國也這樣,我當了美國公民15、20年,我弟弟沒做錯什麼我也沒有。」在紐約甘迺迪國際機場,同樣上演接不到親人,心急含淚的場面。一名在美國留學的伊朗學生,原本要來接太太,但兩人連面都沒見上,太太就要被送回去。伊朗留學生:「我太太打電話跟我說她得被遣返,她一直在哭,美國已經不再是美國了,因為我們遭受到這種對待,我們看不到未來會怎樣。」川普禁令除了波及穆斯林遊客和移民,難民更是被拒門外,這名不願透露身分的婦女是慘遭IS迫害的伊拉克雅茲迪人,她和丈夫申請美國庇護獲得批准,丈夫去年先來到美國,就在禁令發佈當天,她正要前往美國與丈夫團聚,結果在登機前一刻被攔了下來。雅茲迪難民:「他們說我不能登機你不能飛,我驚呆哭喊說為什麼是我?請川普發發慈悲因為我們國家沒有這兩字。」多時的期盼,在最後一刻夢碎,陷入絕望的她只好懇求川普大總統,發發慈悲,讓她能前往美國,與丈夫團聚。(民視新聞綜合報導)

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