 
今日9:19被呀糖叫醒左.......
佢話番學溫書.......
咪約10:30係mtr等......
^^番到去見到win&彤係圖書館........
跟住fafa都番左黎.......
12:00就食飯....
有d飽.....
照食喇.....去泰皇朝......
番去va啦........
d野好難呀.......
畫左好耐....越畫越眼訓.......
5:30就走喇.....
買餸.....沖涼......
食飯.......
今日完結喇........
p.s:點先可以做到最好.......
p.s:期待29號.....
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Funky Dance
隨著強勁的音樂節奏，重覆演練一些不同的舞步動作及運動，有系統地及針對性地減少不同部位的脂肪，運動量較大，可收緊肌肉線條，塑造健美型態。
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Girls' Hip Hop
Hip hop 起源於美國黑人區。近年來hip hop dance 發展出更多變化，並將一些特別適合女士的舞步及動作稱為girls’ hip hop，這些動作都較優美及要求多一點的柔軟度。 當大家跳厭了aerobics，不妨試一試girls’ hip hop ，瘦身之餘亦感到自己年輕了不少。
Hip-Hop 對肌肉的刺激是全面性的，注意了組成各個環節的各部分獨立運動。加之運動強度適中，具備有氧運動的效果，使練習者提高心肺功能的同時，達到減肥的目的，因此 Hip-Hop 具有協調人體各部位肌肉群、塑造好身材的功能。
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先學F.D........再學G.H.H.....YA!!^^ |