伴隨著大家生活水平的持續提升，針對營養成分和健康的標准也愈來愈高。尤其是健身群體，蛋白粉也是不能缺乏的健身營養成分補劑之一，常常補充蛋白粉，可以提升全身肌肉能量，提高健身運動主要表現。

蛋白粉何時吃實際效果最好是，哪一種蛋白粉更強，哪些人不適合吃蛋白粉?

蛋白粉有三個最佳時機段：

早晨起床後食用：曆經一晚上的歇息，且長期未進餐，急缺補充動能，此刻補充蛋白粉，其營養元素更非常容易被人體消化吸收，因此 ，提議早晨食用蛋白粉。

健身後食用蛋白粉：健身後立即喝蛋白粉，補充蛋白，有益於推動全身肌肉的合成代謝，加速肌肉增長，進而提升健身實際效果。

臨睡前補充蛋白粉：臨睡前補充蛋白粉，能夠達到身體的晚間營養成分要求，提議食用具備緩凝功效的蛋白粉。

蛋白粉中的蛋白有大豆蛋白和動物蛋白，哪一種更強?

乳糖不耐症蛋白粉

強烈推薦挑選動物蛋白而不是大豆蛋白：相對性大豆蛋白而言，動物蛋白的類型和構造跟身體本身的蛋白質構造更為相仿，因此 更非常容易被消化吸收。除此之外，動物蛋白中常含的氨基酸種類齊備，更為非常容易被消化吸收、消化吸收和運用，營養成分相對性高些。還必須留意看蛋白粉中常含的氨基酸種類和成分：身體必不可少的碳水化合物一共有9種，這9種碳水化合物是身體沒法生成的，必不可少根據附加補充。