一是多喝水潤嗓子。

秋季喉嚨易幹癢咳嗽，有時是缺水所致，有時是辛辣刺激飲食所致，也有時是呼吸道感染所致。特別是早晨起床時，喉嚨又幹又痛，每天早晨最好先喝一杯溫水潤喉，平時要經常保證喉嚨濕潤，必要時可做水蒸氣霧化，以補充喉中風治療。

二是健康飲食。

保持喉嚨的關鍵在於健康飲食，長期辛辣刺激飲食，如花生瓜子、燒烤、火鍋等，都會對喉嚨產生嚴重影響。所以生活中藥要注意飲食健康，少吃或不吃辛辣食物，多吃清淡飲食，少吃鹽、辣、糖，以及富含維他命、微量元素和膳食纖維的蔬菜水果要多吃，尤其是含有大量水分的梨，可冰糖雪梨水飲用。尤其要注意的是，脾虛者，不建議多吃性涼的水果。

三是規律生活。

人生要有規律，不熬夜，不抽煙喝酒，每天保證勞逸結合，勞累過度也不好。飲酒、吸煙、喝咖啡等都容易刺激嗓子，所以一定要自律口服標靶藥。

四是注意保暖。

秋季天氣轉涼，早晚溫差大，要特別注意保暖，及時加減衣物，外出前要了解溫度，以免感冒，感冒後容易引起喉嚨幹痛。

五是室內空氣流通。

秋季空氣本來就是幹燥的，如果不開窗通風，更容易造成缺水，最好在房間裏放個加濕器，以補充水分，避免空氣過幹，銀屑病關節炎。

六是多做運動。

提高機體免疫力是預防各種疾病的最佳方法，更好地避免嗓子問題。每日堅持有氧運動半小時以上，運動時應注意補水，注意冷暖。