飛翔的鳥
愛夏的你 喜歡唱歌
altitudede
暱稱: 飛翔的鳥
性別: 女
國家: 中國內地
地區: 其他地區
« December 2022 »
SMTWTFS
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
最新文章
車主少開車能得紅包,...
真正的綠色無汙染食品
秋季保護嗓子要注意些...
喜歡收集或投資寶石,...
按揭買房需要什么標准...
文章分類
全部 (21)
未分類 (18)
訪客留言
最近三個月尚無任何留言
每月文章
日誌訂閱
尚未訂閱任何日誌
好友名單
尚無任何好友
網站連結
尚無任何連結
最近訪客
最近沒有訪客
日誌統計
文章總數: 21
留言總數: 0
今日人氣: 5
累積人氣: 1264
站內搜尋
RSS 訂閱
RSS Feed
2021 年 9 月 3 日  星期五   晴天


秋季保護嗓子要注意些什么? 分類: 未分類


一是多喝水潤嗓子。

秋季喉嚨易幹癢咳嗽,有時是缺水所致,有時是辛辣刺激飲食所致,也有時是呼吸道感染所致。特別是早晨起床時,喉嚨又幹又痛,每天早晨最好先喝一杯溫水潤喉,平時要經常保證喉嚨濕潤,必要時可做水蒸氣霧化,以補充喉中風治療

二是健康飲食。

保持喉嚨的關鍵在於健康飲食,長期辛辣刺激飲食,如花生瓜子、燒烤、火鍋等,都會對喉嚨產生嚴重影響。所以生活中藥要注意飲食健康,少吃或不吃辛辣食物,多吃清淡飲食,少吃鹽、辣、糖,以及富含維他命、微量元素和膳食纖維的蔬菜水果要多吃,尤其是含有大量水分的梨,可冰糖雪梨水飲用。尤其要注意的是,脾虛者,不建議多吃性涼的水果。

三是規律生活。

人生要有規律,不熬夜,不抽煙喝酒,每天保證勞逸結合,勞累過度也不好。飲酒、吸煙、喝咖啡等都容易刺激嗓子,所以一定要自律口服標靶藥

四是注意保暖。

秋季天氣轉涼,早晚溫差大,要特別注意保暖,及時加減衣物,外出前要了解溫度,以免感冒,感冒後容易引起喉嚨幹痛。

五是室內空氣流通。

秋季空氣本來就是幹燥的,如果不開窗通風,更容易造成缺水,最好在房間裏放個加濕器,以補充水分,避免空氣過幹,銀屑病關節炎

六是多做運動。

提高機體免疫力是預防各種疾病的最佳方法,更好地避免嗓子問題。每日堅持有氧運動半小時以上,運動時應注意補水,注意冷暖。






訪客留言 (返回 altitudede 的日誌)

訪客名稱:
電郵地址: (不會公開)
驗證碼:  按此更新驗證碼 (如看不清楚驗證碼請點擊圖片刷新)
俏俏話: (必需 登入 後才能使用此功能)
[ 開啟多功能編輯器 ]