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2017 年 5 月 12 日  星期五   晴天


開箱心得-天天充沛活力東森推薦【丞漾泉】風糖之寶 草本酵素液 2入(60ml) 分類: 未分類


為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】肝是沉默的器官,如何養肝、護肝,是民眾關心焦點。中醫師指出,減輕肝臟負擔,先應改善身體環境,維持正常的疏通調節功能,以增強對抗疾病的能力,同時,要破除3大錯誤迷思,才是養肝、護肝的基本王道。

多喝蜆精就不會爆肝?吳明珠教你破解3大迷思…

女中醫師吳明珠指出,中醫的肝,功能是主疏洩、藏血、喜條達而惡抑鬱;廣義來說還包括腦及神經系統,至於一般國人常說的肝火旺盛、肝陽上亢,則是指疏洩功能過度亢奮的表現。

保護肝臟多休息少吃辛辣

中醫辨證也認為,肝火一路順著肝的經脈延燒,頭暈、失眠、口乾、耳鳴、眼睛乾澀、頭痛等現象一一出現,甚至引起肝發炎及病變。而肝主青色,「青色入肝經」,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、綠豆等,達舒肝養血的功效。

此外,「肝性喜酸」,根據酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。護肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品,少喝酒,保持睡眠充足。

肝是沉默的器官,充足睡眠可幫助恢復疲勞,達到養肝效果。

另外,錯誤觀念也是保肝、護肝最大隱形殺手。根據《吳明珠教你養好肝》新書中描述,其中最常見的有三大迷思:

迷思一:人在疲累時,多喝蜆精,就不會爆肝嗎?高 膽固醇

醫師解釋:蜆所含的維生素B2、B6、B12,以及多種有機微量元素,確實對於修復肝臟具有效果,同時也含有牛磺酸,對肝臟合成膽汁酸有幫助,有利消化脂肪。只是部份蜆精產品,消費者無法親自把關製程及成分。建議買新鮮的蜆回來烹煮,吃得安心又健康。

此外,疲累時宜多休息,閉目養神,對肝最有益,多喝蜆精,卻不讓肝休息,這種做法是本末倒置,久了,肝還是會受傷,等到吸收不了養分時,還是會生病。記住,睡眠休息才是肝臟最佳的休息方式。

迷思二:瓶裝養肝茶、青草茶,喝下去對肝有益嗎?

醫師解釋:藥草運用在日常生活的膳食裡,從古至今一直都有,養肝茶、青草茶對一般人、非肝病的人,或多或少都能幫肝臟清火解熱之效,只是部份巿售的藥草茶飲,如果成分標示不明,此情況就有風險存在,若是買青草藥回去自己熬,一般來說,青草茶大多苦寒,不宜多喝,免得反而傷肝耗氣。

迷思三:護肝養肝,保健食品吃多好嗎?

醫師解釋:年紀漸長後,加上長年以來的飲食習慣,都或多或少會有偏食狀況,造成有些營養素攝取不足。利用健康食品來補充,其實是有幫助的,只是要挑選值得信賴的產品,並遵照說明書上的方式來補充,而且最好是對症下藥,並盡量選擇天然食材來補充營養,別將保健食品當成零食吃,吃太多並不會效果加倍,反而會造成肝的負荷。

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  上班一族的健康隱患

  

1、鼠標手

  在使用鼠標的時候,腕關節彎曲約為45?~55?,所以會牽拉到腕管內的肌腱,再加上手掌根部支撐在桌面上,會壓迫到腕管,從而造成了手部不靈活或無力的情況。

  改善方法:每使用鼠標一小時就休息一會兒,做一些像所握拳或捏手指的運動,來放鬆手部。

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  2、鍵盤腕

  鍵盤腕的主要症狀是拇指、食指、中指和手腕出現了麻木和疼痛的情況,感覺拇指無力等。

  改善方法:把手腕墊起來,盡量避免手腕懸空,並經常活動手腕。

  3、電腦脖

  受涼、長時間低頭工作、頭部做了劇烈運動導致受傷可能導致“電腦脖”出現。“電腦脖”通常的表現是手床、脖子麻,如果長期如此,可能還會導致行動不穩等更嚴重的後果。

  改善方法:注意經常活動一下脖子,以免出現頸椎問題。

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  4、眼睛不適

  長時間面對電腦屏幕,難免出現眼睛乾澀不舒服的感覺。

  改善方法:可以常喝杞子甘菊茶、菊花茶、決明子茶、玫瑰花紅茶、桂花綠茶、甘草綠茶等花茶。





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