今時今日，很多女性，

每天忙著工作及照顧家庭，

往往忘記照顧自己的身體，

一旦病了，情況都很嚴重。

以女性殺手之一心臟病為例，

我們誤以為這只是男性疾病，

莫視不明顯徵狀，當病發時已太遲了！

為對家人、工作及自己負責任，

是時候要好好保養自己的身體，

於是早前出席了一個有益身心的

《齊齊談女人「心」事 x 養心瑜伽班》。

活動主題Go BLUE for women的BLUE

代表Bodyguard The Well-Being For

Your Household (為家庭保衛你的健康)。

活動當日有3位醫生跟我們一眾女生分享

心臟問題如何與日常生活息息相關，以及

請瑜伽導師教我們做有益心臟的瑜伽動作。

活動開始，先由陳良貴醫生及

張玲玲醫生講解瑜伽對心臟健康

的好處、心臟病成因及預防方法。

接著謝德新醫生講解多食甜點

對心臟所造成的【糖依陷阱】，

從而講解甜食對健康的壞處。

再以親身經驗分享，只要平日

懂得控制糖食份量及做運動，

擁有健康生活及身型無難度！

醫生分享過後，大會便請出

瑜伽導師Jamie教我們做些

簡單及有益心臟的瑜伽動作。

瑜伽動作簡單易學，

我們都做得很投入。

除個人的動作，Jamie

亦教我們一些二人動作，

既不困難又易上手，

我們都能一一做到。

活動後，大會將瑜伽墊送給我們，

鼓勵我們回家後每天都做點瑜伽，

好使保持心臟健康，確實不錯呢！

參考資料：-

https://www.goblueforwomen.com/

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