时下，运动健百家乐开户身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体 不适症状，应当引起髙度重视。

(1)运动时心率不增

人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不 明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的

危险。

(2)运动中出现心绞痛

运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗轼量增多。特别是一些伴有不同程度 血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动 脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油 片后，心绞痛一般即可消失。

(3)运动中出现头痛

少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人 只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在 运动中感到头痛?，应尽早去医院做检查。

(4)运动中?出现腹胀痛

在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉孪。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20 ~ 30次，同时轻轻按净腹直‘ 肌5分钟左右?，即n丨止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200 ~300奄 升是预防的关键。

(5)运动时出现腹绞痛

上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动坩过大等的捋痉 孪。此时可做上腹部热敷20 ~ 30分钟，百家乐代理用手按压内关与足三里穴各3 ~5分 钟，娈预防胃痉孪的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类 及地瓜、土豆等食品，少食冷饮。运动时脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数 是肠痉孪。真钱麻将此时只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分 钟，或用热水敖脐K10~20分钟，快乐8亦可止痛。为防止肠痉孪的发生，在运动 前戍做好充分准裕活动，忌进食生冷食品。

(6)运动时出现肝区痛

在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，此刻在背部右侧肝 俞穴位按揉5分钟，即能it痛。在运动过程中应注意呼吸方法，不张口呼吸， 用典呼吸是预防的关键&

(7)运动时脾胀痛

在运动时出现脾胀痈，多因运动圾过大，静脉血闾流缓慢.脾脏充血肿胀 所致。真钱游戏出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11 椎体棘突旁的脾俞、肖 俞穴位按揉3 ~5分钟，片刻即愈。在运动前傲好充分准备活动是预防的关键。

(8)运动时发生昏厥

参加运动时，如果柏神过度紧张或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一 过性低血压现象，出现头荦、耳鸣、眼盼发黑等一系列疝状，严重者会当场发 生昏厥。此时，应立即停止运动，适当休息后大多可自行缓解。

(9)运动后出现血枨

多见于长时间剧烈运动者。冇资料显示，在跑完全程的马拉松运动员中约 有15%的人会出现血尿。这是由于在剧烈运动时，全身肌肉、关节等处的血 液滿要世猛增，使供应肾脏的血流M：减少，造成肾小球毛细血赀壁通透性增 加，使原本不能通过的红细胞透过血符哦而进入尿液屮，使形成了血尿。百家乐运动 性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。如果发现血尿颜色较深或是持 续时间过长，就要及时去K院进行检杏，以防发生急性贤炎。

(10)运动后出现哮喘

大多发生在寒冷的冬季，可能与冷空气刺激呼吸道有关。预防的措施是注 意保暧，冬季在进行室外活动前要做好必要的准备工作。