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2017 年 3 月 10 日星期五時晴時雨

網友討論-新蛋購物網為你的健康嚴格把關【星安科技】寶維康藍藻錠

分類: 未分類

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保存期限：兩年

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百歲老人告訴你她的養生故事　

喜泡腳早晚都要來一次

　　“今天天氣好，我泡完腳就到步行街去轉轉。”昨日上午，家住楊家坪正街9號的102歲老人張國成，吃完早飯就習慣性地打開電動按摩腳盆。待水燒熱後，老人就開始泡腳。

　　“我每天早晚要泡一次腳，春夏一般泡半個小時左右，秋冬要泡一個小時。”老人泡腳的習慣保持了數十年。以前沒有按摩腳盆，老人自己燒熱水泡。這個習慣

源於老人年輕時當碼頭搬運工，“因為搬運一天的東西雙腳酸痛發脹，泡泡熱水腳，疲勞就要小多了。每天早上出門前泡下腳，感覺精神好些，幹活時也有勁些。”

　　老人說，年紀大了以後，雙腳就容易冰冷，尤其是冬天，如果哪一天沒泡腳，渾身就暖和不起來，“ 老年人泡泡腳，容易促進血液循環”。

　　愛勞動堅持天天做家務

　　如果說泡腳是老人養生之道的話，那麼愛勞動，則是老人一輩子健體的好習慣。

　　年輕時當搬運工，退休後老人也不閒著，幫別人掃大街、替學校維護治安等。歲數大了，家人不讓老人外出做事，老人就“搶”做家務活。

　　每天吃完早飯，老人雷打不動地掃地、抹桌子、擦窗戶。“客廳、廚房和三間臥室，他都要認認真真地掃一遍，衛生間也收拾得乾乾淨淨。”女婿王富榮說，老

人勤勞了一輩子，想阻止他做事還會被老人責怪。至今，老人的內衣內褲都是自己洗，“自己能做的事情就自己做，老是不動，骨頭都會生鏽的”。

　　收拾完家務活後，老人就要外出溜達。逛逛步行街、找找老人擺擺龍門陣。“天氣好時，他就會出去轉轉。”女兒說，家人都鼓勵老人多外出走動，“慢慢走慢慢逛，既能鍛煉身體，還可以保持心情愉快”。

　　樂資訊聽壞十餘台收音機

　　還有一個逗老人開心的“法寶”，那就是老人的收音機。每天，收音機陪著老人迎接新一天的開始，又伴著他步入夢鄉。

　　“收音機就是他的伴兒，已經聽壞了十幾台收音機了。”女兒張新蘭介紹，老人每天早上5點不到就醒了，睜眼的第一件事準是打開收音機，聽天氣預報、國內國際新聞等，直到6點半左右起床。

　　別看老人一百多歲了，很多新知識、外界信息，老人清楚得很，說起來一套一套的。“收音機是個好東西，裡頭啥子都有，可以了解各種各樣的信息，也學了很

多東西。”老人閒暇無事時，就把收音機打開，一個頻道一個頻道地換聽著節目。除了收聽外，廣播中的節目內容，也是老人跟家人交談的主要話題。

　　當然，老人也成了家裡的“天氣預報”。每次天氣有變時，他都會及時提醒家人外出前要記得帶傘，或者增減衣服等。

台灣紅藜被證實具有預防大腸癌前期病變的效果。根據臺北醫學大學營養學院保健營養學系最新研究發現，帶有大腸癌前期病變的大鼠在餵食台灣紅藜10週後，其各項大腸癌前期病變指標均出現顯著改變，包括抑制異常腺窩病灶數量、增加抗氧化酵素的活性，以及調控細胞增生/凋亡相關蛋白的表現量等，顯示能有效抑制大腸癌前期病變的生成，達到預防效果。

臺北醫學大學保健營養學系研究生李芷薇在施純光副教授的指導下，針對「台灣紅藜對大腸癌進展之預防效果」進行一項動物實驗，研究將實驗大鼠分為五組，包括未誘發大腸癌，並餵食標準動物飼料的正常組，以及另外四組：誘發組、低劑量台灣紅藜組、中劑量台灣紅藜組及高劑量台灣紅藜組，此四組除注射大腸癌誘發劑，並分別於飼料中加入0%、5%、10%、20%比例的台灣紅藜。

實驗執行10週後，取其完整大腸組織進行分析，結果發現，攝食台灣紅藜的大腸癌病鼠，不分劑量高低，在多項前期病變指標上均有顯著改變，包括：大腸癌前期病變SIM-ACF（涎酸黏液素異常腺窩病灶）及MDF（黏液素缺乏病灶），兩者數量均明顯減少；大腸中抗氧化酵素SOD（超氧歧化?及catalase（過氧化氫(?）的活性則明顯增加。

臺北醫學大學保健營養學系副教授施純光表示，細胞的凋亡與增生，是影響癌細胞生長的重要途徑，而抗氧化酵素則會調控癌細胞凋亡或增生蛋白的表現。透過這次研究發現，台灣紅藜可能因含有高量膳食纖維，加上具有酚類化合物等植物活性成分，因此能夠有效預防大腸癌前期病變，影響其致癌過程。

加入5%的低劑量台灣紅藜組即可呈現預防效果，若依國際學術界常用的換算公式推算，其有效劑量約等同於60公斤成人每天攝食22公克。施純光強調，大腸癌是和飲食關係最密切的癌症，現代人所處的環境及所攝取的飲食中難免含有潛在致癌物，日常若能適量攝食台灣紅藜可能會有預防上的幫助。

台灣紅藜是台灣特有原生作物，因其豐富的營養價值，被譽為是「超級穀物」，此次研究還發現其具有預防大腸癌進展之生物活性。施純光直言，「台灣紅藜」未來不排除具有開發為保健食品的潛力，北醫大研究團隊目前也已計畫將此一成果發表於國際學術期刊。

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發表時間：2017-03-10 09:13 AM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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