人體免疫系統是抵抗疾病和感染的第一道防線，因此對整體健康非常重要。所以，遵循以下五種健康習慣，讓免疫系統保持良好的狀態，幫助準備懷孕。 良好的飲食——每天吃5份水果和蔬菜，可以給身體提供必要的免疫營養。如果做不到這一點，也可以選擇營養補充劑來幫助滿足需求。控制食物加工、含糖和鹽分的食物和零食有助於預防糖尿病、高血壓等慢性疾病。這些疾病會給免疫系統增加很多壓力。此外，多喝水來保持身體充足的水分也能幫助免疫系統清理垃圾。 維他命-確保飲食中含有足夠的維他命。此外，補充維生素營養也是不錯的選擇。要想在飲食上有足夠的自制力，就可以用水果和蔬菜代替甜食和高碳滴雞精推薦。 良好的衛生習慣——人們經常強調經常洗手有助於降低暴露在細菌中的風險。的確，這種方法可以減輕免疫系統的壓力，從而更好地抵抗嚴重感染。 經常鍛煉——不用去健身房做正規練習。其實慢跑、騎自行車、遛狗、打掃房間、整理花園、送孩子上下學都是很好的鍛煉方式，可以有效提高免疫系統能力。 減少汙染——在流感季節盡量避免去人多的地方是減少病毒和細菌暴露的簡單方法。避免接觸患者(尤其是傳染病)也是個好主意。此外，經常使用高效的空氣過濾器來淨化房間環境也可以增強免疫力方法。
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