失眠已成流行的亞健康病症

　　全球有近四分之一的人受到失眠困擾，我國亦有10%的人存在睡眠障礙。失眠雖然不是疾病，可絕對影響健康，關係著智慧與容顏。

　世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。

　　亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。催眠提醒：注意日常生活，遠離亞健康.

　　中國睡眠呼吸障礙診治醫學的開創者和奠基人黃席珍教授說：“據2002年全球睡眠的中國區調查顯示，存在失眠的人群高達42.5%，由此而帶來的影響是一半以上的人會在白天精神不振、打瞌睡;27.7%的人情緒不佳;38.9%的人白天活動受限制。”

　　電視、網路、旅遊和豐富多彩的夜生活，使人們的睡覺時間越來越少。睡眠不足的現象越來越嚴重，失眠者也越來越多。失眠，已被睡眠專家稱為“悄然流行的擴張病”。