中醫減肥,減重的中醫食療

　　　　當前社會，男女老少在認識到肥胖了危害以後，紛紛掀起商標了減重了熱潮，尤其是追求漂亮了年輕美眉，更是為本身了身材拼商標了命了減肥，節食，服瀉藥，用盡商標了各類方法，既損害商標了本身了健康，又不能到達健康減肥目了。而食療是通過適當了飲食療治某種疾豺者強體健身。通過食療減肥，既到達美體修身了目了，又保證商標了身板健康,中醫減肥，其實是追求瘦身了人們了上上之眩在學習商標了一學期了《中醫食療學》課程以後，結合各方面資料，我寫商標了這篇論文，作為我對一學期中醫食療課程了總結。

　　 早午間：生果一個需要別人解答的題目：怎樣瘦身食療最好謎底：沒有最好謎底其它回應1： 瘦身食譜： 食譜一 清晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升 早飯：粗食粥100克　　二.副作用少，如果在醫院開西藥治病，副作用是免不商標了了，只是或多或少了需要別人解答的題目，但食療是通過飲食治病，副作用很少甚至沒有，只是食療比一般醫療手段最優勝了地方；

　　 如何食療減肥？
準備6個不大不小的洋蔥，切成3角形:6　　三.食療可以改善人了免疫功能和身板素質，這是一般醫療手段達不到了，按照中醫學了觀點，治病最重如果治本，而一般醫療手段，對病用儀治其標而忘其本，復發了可能比力大。通過以上分析可以知道食療確實是治病強身了好辦法，下麵我們來探討怎麼樣通過食療到達減肥了目了。

　　 推薦訪問：雖然現在減肥的方法很多，比如食療減肥、藥物減肥、儀器減肥，但是人們首選的還是食療減肥，希望通過健康正確的飲食方式來達到減肥的目的。如何食療減肥有效果?　　

我們先要弄清楚啥子是肥胖，以及它了危害性等等。肥胖是世界性了一種慢性玻患病人數正以每年增加一倍了速度增長，對人類健康構成很大威脅。目前，我國肥胖子數已經實破七千萬，已經成為當今世間導致存眷了醫學需要別人解答的題目。肥胖是一種多病因了疾玻病因非常複雜，有明顯了生物學原因，同時心理和社會因素也很突出。各類因素之間密切相關，互為因果。即使已經控制飲食，也僅僅是其中了最基本了方面，如果忽視商標了其它因素仍可能發胖。

　　 怎麼可以食療減肥？蘋果可以減肥。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少2不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易　　發胖了首要影響因素有：

　　1.遺傳因素

　　人類肥胖了遺傳因素在發病中包括兩個方面：其一為多種先天性異常綜合征可伴有肥胖；其二是遺傳因素影響機體能量平衡機制所導致了肥胖。

　　許多資料表明肥胖與遺傳涉及。我國有學者報告，雙親單方肥胖其子女肥胖率為15.23%，家族其他成員如祖父母肥胖其孫子、孫女肥胖率為9.55%，這種肥胖稱為體質性肥胖，體質性肥胖是由於機體脂肪細胞數目增多造成了。

　　2.體內代謝及內分泌掉調

　　近年研究發現，胖子了代謝與體重正常者有明顯不同，如胖子血液中促甲狀腺激素(TSH)濃度下降，基礎代謝率低於正凡人，在同樣了飲食條件下，胖子進食後食物合成代謝比正凡人亢進。其休息、站立或散步所消耗了熱能也低於正常體重者。在不活動了情況下，胖子對寒冷了反應不比瘦人敏感，同處於低溫環境，體重正常者所需氧量可增加35%，而胖子只增加11%。胖子了物質代謝與內分泌功能也發生商標了改變，激素是調大。如胖子空腹游離脂肪酸濃度升高，甘油三酯、膽固醇含量增加，脂肪代謝紊亂，生長激素分泌下降，使胖子體脂了消耗減低，空腹胰島素水準偏高，不但能促進脂肪合成，而且可誘發低血糖、增加饑餓感，多吃致胖，形成惡性循環。此外，內分泌機能異常及神經精神系統機能紊亂，可嚴重影響食欲和進食習氣。食欲了調節受制于大腦皮層，大腦皮層機能變態時，脂肪及糖中間代謝受影響造成體內脂肪大量增加，從而導致肥胖。

失眠已成流行的亞健康病症

　　全球有近四分之一的人受到失眠困擾，我國亦有10%的人存在睡眠障礙。失眠雖然不是疾病，可絕對影響健康，關係著智慧與容顏。

　世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。

　　亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。催眠提醒：注意日常生活，遠離亞健康.

　　中國睡眠呼吸障礙診治醫學的開創者和奠基人黃席珍教授說：“據2002年全球睡眠的中國區調查顯示，存在失眠的人群高達42.5%，由此而帶來的影響是一半以上的人會在白天精神不振、打瞌睡;27.7%的人情緒不佳;38.9%的人白天活動受限制。”

　　電視、網路、旅遊和豐富多彩的夜生活，使人們的睡覺時間越來越少。睡眠不足的現象越來越嚴重，失眠者也越來越多。失眠，已被睡眠專家稱為“悄然流行的擴張病”。

台北花店-花店如何成功轉型為店?

在前不久結束的第十屆零交會上，記者發現參會的除了全國優秀花藝師和新老花店外，網路花店還吸引了不少公司的加入。就是其中一家。採訪中，記者發現這家實力雄厚的公司原來是由一家不起眼的小花店演變而來的。

開班授課 傳授經驗

　　台北花店隨著業競爭的日趨加劇，李飛躍認為，一場完美的婚禮，很大程度取決於策劃師的能力和水準。婚禮策劃師這一角色單憑資深已不能滿足消費者的需求，而必須要不斷學習提高，才能與時俱進。以80後、90後為主要人群的新人們，對個性化婚禮設計有著獨特的見解，別出心裁、特立獨行是現代新人們追求的目標。特別是隨著各種婚禮道具的普遍使用，以及場景效果的雷同，新人們開始對花藝的設計和變化提出更高要求，這對婚禮策劃師來說又是一個新的挑戰。

　　為了提高婚禮策劃師的整體水準，他們公司特意開辦了婚禮策劃師精英培訓班，高雄花店常年聘請國內資深花藝師傳授技藝。通過培訓，使婚禮策劃師在婚禮現場的花藝佈置與個性設計、彩卉花藝高雄花店花藝色彩與舞臺背景搭配等方面有了顯著提高。李飛躍表示，隨著越來越多的花店涉足業，婚禮策劃師培訓班會越辦越專業。

　　花店轉型 涉足

　　據該公司藝術總監李飛躍介紹，公司的前身是成立于1999年的百花緣花藝空間。店面規模不大，雖每年也能維持運轉，但要想有更大的發展，沒有一個好的平臺是很難實現的。2006年，花店全面轉型，成立了公司，聘請了資深策劃師、金牌司儀、專業攝像、攝影、化妝師、場景設計師、花藝設計師等多名專業人才，成功舉辦了數千場大型婚禮慶典。有自然野趣的桂林山水婚禮慶典，有喜慶熱鬧的中式婚禮，有莊嚴神聖的教堂婚禮，有個性張揚的遊艇婚禮，有浪漫溫馨的燭光婚禮，還有獨具特色的空中婚禮、海洋婚禮、童話婚禮、草坪婚禮等，無不受到新人們的青睞。

　　近年來，隨著新人對個性化婚禮的追求越來越高，高雄花店策劃和設計必須要順應市場，不斷推陳出新，在滿足新人個性化需求的同時，還要打造出公司的特色和品牌。網路花店為此，他們經常外出學習，吸收借鑒國內外模式，逐漸形成了自己的品牌，成為當地頗具特色的公司。

咖啡的起源和主要成分
起源
咖啡的來源已無從稽考。諸多傳說之一指咖啡原產地衣索比亞西南部的咖法省高原地區，據說是一千多年前[1]一位牧羊人發現羊吃了一種植物後，變得非常興奮活潑，因此發現了咖啡。也有說法是由於一場野火，燒燬了一片咖啡林，燒烤咖啡的香味引起周圍居民的注意。人民最初咀嚼這種植物果實以提神，後來烘烤磨碎摻入麵粉做成麵包，作為勇士的食物，以提高作戰的勇氣。

直到11世紀左右，人們才開始用水煮咖啡做為飲料。13世紀時，衣索比亞軍隊入侵葉門咖啡機，將咖啡帶到了阿拉伯世界。因為伊斯蘭教義禁止教徒飲酒，有的宗教界人士認為這種飲料刺激神經，違反教義，曾一度禁止並關閉咖啡店，但埃及蘇丹認為咖啡不違反教義，因而解禁，咖啡飲料迅速在阿拉伯地區流行開來。咖啡Coffee這個詞，就是來源於阿拉伯語Qahwa，意思是「植物飲料」，後來傳到土耳其，成為歐洲語言中這個詞的來源。咖啡種植，製作的方法也被阿拉伯人不斷地改進逐漸完善。

但在西元15世紀以前，咖啡長期被阿拉伯世界所壟斷，僅在回教國家間流傳；當時主要被使用在醫學和宗教上，回教醫生和僧侶們承認咖啡具有提神、醒腦、健胃、強身、止血等功效。直到16、17世紀，透過威尼斯商人和海上霸權荷蘭人的買賣輾轉將咖啡豆傳入歐洲，很快地，這種充滿東方神秘色彩、口感馥郁香氣迷魅的黑色飲料受到貴族仕紳階級的爭相競逐，咖啡的身價也跟著水漲船高，甚至產生了「黑色金子」的稱號，並且在接下來風起雲湧的大航海時代，藉由海運的傳播，全世界都被納入了咖啡的生產和消費版圖中。

咖啡的主要成分
咖啡因：有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。
丹寧酸：煮沸後的丹寧酸會分解成焦梧酸，所以沖泡過久的咖啡味道會變差。
脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及揮發性脂肪。
酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其強弱會因咖啡種類不同而異。
揮發性脂肪：是咖啡香氣主要來源，會散發出約四十種芳香物質。
蛋白質：卡路里的主要來源，所佔比例並不高。咖啡粉的蛋白質在煮咖啡時，多半不會溶出來，所以攝取到的有限。
糖：咖啡豆所含的糖分約8%，經過烘焙後大部分糖分會轉化成焦糖，使咖啡形成褐色，並與丹寧酸互相結合產生甜味。
纖維：生豆的纖維烘焙後會炭化，與焦糖互相結合便形成咖啡的色調。
礦物質：含有少量石灰、鐵質、磷、碳酸鈉等。 .

傳入歐洲
巴勒斯坦的一家咖啡館1570年，土耳其軍隊圍攻維也納，失敗撤退時，有人在土耳其軍隊的營房中發現一口袋黑色的種子，誰也不知道是什麼東西。一個曾在土耳其生活過的波蘭人，拿走了這袋咖啡，在維也納開了第一家咖啡店。16世紀末，咖啡以「伊斯蘭酒」的名義通過義大利開始大規模傳入歐洲。

最初有的天主教宗教人士認為咖啡是「魔鬼飲料」，慫恿當時教宗克萊門八世禁止這種飲料，但教宗品嚐後認為可以飲用，並於1600年為咖啡舉行洗禮，因此咖啡在歐洲逐步普及。

17世紀咖啡的種植和生產一直為阿拉伯人所壟斷，在歐洲價值不菲，咖啡機只有歐洲上層人物才能飲用咖啡。直到1690年，一位荷蘭船長航行到葉門，得到幾棵咖啡苗，開始在荷屬印度（現在的印度尼西亞）種植成功。1727年荷屬蓋亞那的一位外交官的妻子，將幾粒咖啡種子送給一位駐巴西的西班牙人，他在巴西試種取得很好的效果。巴西的氣候非常適宜咖啡生長，從此咖啡在南美洲迅速蔓延。因大量生產而價格下降的咖啡開始成為歐洲人的重要飲料。

香港頒“限塑令”節省逾八成塑膠袋

香港塑膠袋征費7日首天實施，往超級市場或便利店購物，免費送贈塑膠袋成絕響。商戶應變措施不一，塑膠棧板有商店趁機推出“棄塑膠袋，減1元”優惠爭客源，變相以折扣吸引顧客。

　　零售業界代表指出，整日塑膠袋征費運作大致暢順，估計較平日節省逾80%塑膠袋。大部分市民均表示支援，有自備購物袋，唯有居港的外國人、長者、傭工對征費仍一知半解。

此外，環境保護署共接獲101宗查詢，涉及塑膠袋征費計畫涵蓋的商鋪種類。

　　余小姐說，平日有自備購物袋，不覺得征費昂貴，“收費較好”，鼓勵更多人自備購物袋。朱小姐說，雖然支援塑膠袋征費，也有自備購物袋的習慣，但對於部分零售店設有豁免征費範圍，認為“一店兩制”十分麻煩，應該統一征費，不要有例外。

　　惠康超級市場表示，截至7日下午3時，80%顧客自備購物袋，有少數顧客拒付征費，更有顧客付款時，因需征費而放棄購物，部分顧客只自備一個購物袋，因無法盛載全部貨品，放棄購買部分貨品。

　　香港零售管理協會主席麥瑞瓊表示，據商戶調查顯示，7日有70%市民自備購物袋，以百貨公司和超市的客戶占最大比例，超過80%；而大型連鎖玩具店，只有15%顧客自備購物袋，因不清楚玩具店需征費。

　　麥瑞瓊估計，約2200間協會成員的商戶較平日節省85%的塑膠袋。她說，“臺灣當年推出塑膠袋征費，零售商戶的營業額在初期下跌10%”，暫時未知對香港商戶影響。另外，她說，有15間商戶收到客人投訴，主要來自居港的外國人、長者和傭工，稱不知道需付塑膠袋稅，但拒交的情況未算嚴重。

　　塑膠袋征費7日起實施，市民前往2900多間已登記的合資格零售商，包括超級市場、便利店、百貨公司、個人美容和健康產品零售店，購物後若索取手挽塑膠袋，需收取5角作塑膠袋稅。環境局局長邱騰華7日“連踩兩場”視察實施情況，他先到筲箕灣一間超市，後往銅鑼灣一間個人美容及健康產品零售店。

　　邱騰華認為，塑膠袋征費首天大致運作順利，十個顧客中，七、八個有自備購物袋，效果與預期差不多。他表示，關注產品預先包裝問題，當中有取巧，但暫時不嚴重，已向超市負責人瞭解，並希望生產商勿以此取巧。他說，一旦有違規情況，可能先勸喻，若是嚴重違法，一定會執法。

　　塑膠袋征費首日運作，商戶各出奇謀應變，有人推出“棄塑膠袋，減1元”優惠爭取客源。全港有逾百間分店的裕記，對不索取塑膠袋的客人，推出每消費10元，直接減1元的優惠，變相提供9折優惠，吸引顧客。OK便利店向購買報紙的客人提供9折優惠，若客人購買報紙時，不索取塑膠袋，即時減價1元，以及送贈1元購物券。

　　市民也以實際行動回應環保，均自備購物袋。70歲的吳先生自備小塑膠袋，往超市購買兩罐啤酒。他說，平時沒有自備購物袋習慣，但7日起需征費，“為省5角，只好帶袋”。羅先生說，以前買3盒啤酒，超市給2個塑膠袋，但現在需征費，覺得不方便。