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2017 年 4 月 26 日星期三陰晴不定

超值下殺-調節生理機能，東森口碑推薦【RESOURCE 立攝適】糖尿病配方香草口味237mlX24(3箱)

分類: 未分類

為什麼要吃營養補充品?

汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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▲人生好累？減肥真的好難？（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

新年發誓減肥？並非人人都有足夠意志去抵擋那些美食和懶惰因子，一不小心破了戒，或短時間內看不到成效，就會開始找一些看似「正當」的理由，來給自己開脫，國外網站《Popsugar》列出以下5個減肥謊言，別再用這些話騙自己，只會越變越肥！

1.飲料不算數？

錯！你攝入的任何東西都算數！有些人在食物上控制得較嚴格，天天都只吃沙拉、水煮肉和雞蛋等清淡食物，但卻在飲品上完全沒有注意。每天都至少要喝杯咖啡、果汁、牛奶，或嘴饞時買的飲料，這些熱量都不低，建議最好以水代替其他飲料。

2.自我開脫式的謊言

減肥堅持不了？我們很容易會對自己說類似以下這些理由：「我生過寶寶，不可能回到沒懷孕前的身材。」「我的肥胖是遺傳，不可能減掉！」如果想擺脫臃腫身材，你必須付出，說出這種自我開脫式的藉口安慰自己，代表你意志不夠堅定。

3.沒關係，我週末會做運動！

偶爾吃點甜食是小確幸？如果你總告訴自己，之後會多做運動來補救，吃東西放縱一點沒關係，不僅會毀了你的減肥計劃，還會對身體造成傷害。若飲食不節制，然後突然進行高強度運動及節食，身體根本無法承受。

4.數字說明一切？

除非你用來量體重的設備能準確顯示你的體脂肪比例，否則別完全相信這些數據！有些人體重下降太慢或沒變化，就開始極端地節食、吃減肥藥，以為自己無法按照正常方式減肥，根本大錯特錯！不夠完整且透徹的數據，無法告訴你到底增加多少肌肉，減掉多少脂肪。

5.餓了就要吃？

如果真的餓，自然要進食，但須判斷清楚你到底是真的餓，還是因為情緒原因。有些人疲憊、低落、壓力大時，會特別想吃東西，暴飲暴食，尤其想吃不健康的食物，例如：炸雞、薯片、巧克力等。這種飢餓其實根本不是真的肚子餓，是嘴饞，希望藉助無節制的進食，來填補心靈和進行發洩。不妨嘗試用睡覺放鬆來解決吧！

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

辦公室白領要準備這3樣東西　

肌肉乳酸

第一寶：綠色植物

　　現在許多白領的辦公桌都被一些萌萌的盆栽“佔領”，成為辦公族的新寵。每個人都會根據自己的愛好種上不同種類的盆栽，諸如綠蘿、蘆薈等。尤其素有“吸

收電腦輻射”作用的仙人球更是成為最受青睞的必備品種。這些花花草草能起到一定的保健作用，如釋放大量的氧氣，增加空氣濕度、緩解乾燥，同時也能舒緩看電

腦過久帶來的眼睛疲勞。累了的時候看到這些生機盎然的綠色植物，自然心情也能舒暢些。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶。

　　第二寶：時鐘

　　在桌上放一個小型時鐘，或者在電腦屏幕上裝一個時間提示軟件。大約一到兩個小時就提醒自己該暫時放下手上的工作起身活動一下。比如去廁所、裝一杯水，也可以站在原地活動一下四肢。適當的勞逸結合能緩解工作過程中的緊張感和壓力，才能更有效率地完成工作。

　　第三寶：健康零食

　　辦公族長時間對著電腦工作，腦力消耗極大。很多時候沒到飯點就感到肚子餓，所以應該適當準備一些小零食。但是，可不是讓你準備像薯條這些容易引起上火

還沒有營養的零食哦。那麼，有哪些健康的零食呢?比如說，黑巧克力脂肪較低，鹽分少而且富含多種營養素;像燕麥片這類粗糧，含有較多膳食纖維，填飽肚子之

餘還有排毒功效，最適合加班一族。

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發表時間：2017-04-26 11:45 AM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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