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2017 年 2 月 15 日 星期三  |
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（中央社記者溫貴香台北29日電）立法院副院長蔡其昌因肩頸發炎形容自己動作像樹懶，但主持議事功夫令人驚艷，創下一個案子從宣讀到表決通過僅花100秒，動作雖慢、效率高。 迪士尼動畫電影「動物方城市」打破「冰雪奇緣」票房紀錄，劇中進擊公務員樹懶，動作慢、表情逗趣，人氣指數高，掀起全球模仿潮，蔡其昌形容自己像劇中的「樹懶」。 立法院上會期結束前，記者巧遇蔡其昌，叫了幾聲副院長？不見蔡其昌回頭，走到他面前，這才發現他剛從醫院趕回立法院，追問下，才知道肩頸不舒服、復健當中。 蔡其昌說，因工時長、壓力大，肩頸有肌肉發炎與緊繃的症狀，頸部無法自然扭動，動作像「樹懶」一樣緩慢。 不過，蔡其昌主持議事功夫了得。 去年7月底立法院臨時會不斷電表決，蔡其昌快速念稿速度，贏得議場內綠委們掌聲、展現高人氣；立法院上會期更有媒體幫蔡其昌計算處理一個案子的時間，結果約100秒，省下近一半時間，議事效率大為提升。 蔡其昌透露，應付突如其來的不斷電表決「有撇步」；首先，相同內容他念了十遍就背起來，接著用自己比較順口的方式讀出，就不會卡卡，宣讀表決結果，他直接看著對面顯示器宣讀，不用等議事人員遞紙條。 第二招拿掉贅字化繁為簡，蔡其昌說，不是刻意趕快，而是整天重複念數百案相同的文字，真的很累，舉例而言，「記名表決、時間1分鐘，現在開始」，他就改為「記名表決、時間1分鐘，開始」拿掉「現在」兩字。有人幫他算過，處理一個案子平均約100秒。 他說，傳統做法是議事人員將表決結果寫在紙條，再把紙條遞給主席宣讀，來來回回須要20秒，他的做法可省下約一半時間，提升議事效率。 新國會這1年來推動國會議事公開轉播、開放公民記者室，包括時代力量立法院黨團要求將委員會的會議室改為馬蹄形等改革方案，都由蔡其昌主導，早已提出評估方案，但因有黨團對會議室改馬蹄形的做法有意見，不願簽署協商結論而延宕。 蔡其昌常說，時間不多，改革要讓人民有感。他跟時間賽跑，也跟自己賽跑，這位來自台中區域立委的副院長展現重效率的新作風，讓人耳目一新。1060129
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藍綠/粉白/白藍
－－智慧分流，可同時充2款手機/平板－－ －－輕薄設計，外出旅行攜帶方便－－ 『繽紛糖果20000+型行動電源』採用時尚三色主體搭配鮮豔撞色邊條設計，一掃行動電源以往的冰冷印象讓你輕鬆攜帶外出，吸引眾人目光，旅行必備！
■ 智慧分流雙孔設計(Total2AMAX)，可同時為2款3C產品充電 ■ 具四段LED電量指示燈，方便即時檢測剩餘電量 ■ 電源鍵短按二下，即可開啟/關閉內建的LED照明燈，夜間照明更貼心。 ■ 採用優質鋰離子電芯，拒絕大陸電芯或淘汰電芯使用，給您最好的保障！ ■ 具備3重保護，短路、過充、過熱保護，使用更安心！！
產品特色： ◆此為103年5月1日前進口商品 ◆時尚三色主體搭配鮮豔撞色邊條設計，讓人愛不釋手！ ◆採用優質鋰離子電芯，拒絕使用大陸電芯或淘汰電芯 ◆智慧分流雙孔設計(Total2AMAX)，可同時為兩款3C產品充電 ◆隨插即用，是您外出旅行的好幫手 ◆具備3重保護，短路、過充、過熱保護，使用更安心 ◆具四段LED電量指示燈，方便觀察電量狀態 ◆內建的LED照明燈，夜間照明更貼心(開關連按二下即可開啟/關閉照明燈) ◆內附贈MicroUSB充電線 ◆非人為因素下，本產品自購買日起保固六個月※線材屬耗材品，不在保固範圍內(新品瑕疪除外)
商品規格 ．商品型號：OO-H-IN15000-A ．商品名稱：繽紛糖果20000+型行動電源 ．商品顏色：藍綠/粉白/白藍 ．商品容量：20000+型 ．電池形式：採用進口18650二次可充電電池 ．電量指示：4階LED指示燈(25/50/75/100) ．商品輸入：MicroUSB5V/1.5A ．商品輸出：OUTPUTUSB5V/1AOUTPUTUSB5V/2A(Total2AMAX) ．電池壽命：充放電迴圈次數≧500次 ．充電時間：約18-24小時(依不同充電形式會有所不同)請使用足5V/1A~5V/2.1AUSB輸出的變壓器充電(需另購) ．商品尺寸：約10.8x8.1x2.2cm ．包裝內含：行動電源x1MicroUSB充電線x1(贈品)說明書x1 ．商品保固：非人為因素下，本產品自購買日起保固6個月線材屬耗材品不在保固範圍內(新品瑕疵除外) ．產地：中國大陸注意事項： ．使用前請先充電24小時以上，以獲最佳充放電效能。 ．使用足1安培以上充電器充電，不可使用電腦USB接頭充電。 ．對手機或數位產品進行充電前，請仔細核對被充電產品的輸入電壓與電流，如果錯誤，可能會引起被充電產品的電池電芯鼓起或脹氣現象，降低被充電產品的電池壽命，甚至導致沒有安裝電池電路保護板的手機或其他數位產品損壞。 ．為3C產品充電時，請勿同時使用手機或平板，以免造成手機發燙、當機，電池長時間處於充放電狀態，容易有過熱爆炸之危險。 ．該電池組裡包含有機燃燒物，如果不正當使用電池，會發生破裂，漏液，過熱使電池永久地損壞。 ．請勿在溫度高於80℃的地方使用電池，高溫會融解塑膠外殼。 ．請勿將電池放置在水裡面，電池的安全保護參數及指標會損壞，該電池則不能正常地使用，易發生過熱，火災，及爆炸。 ．勿使用重物或者其他的物體擠壓電池使其變形。 ．請在指定的機器上使用電池組，否則，電池的一些功能就不能被使用，而且會縮短電池的使用壽命。 ．如果一旦發現電池存在隱患，或者其他的問題，要立即終止使用。 ．行動電源為精密儀器，請勿任意拆解行動電源，若因自行拆解造成商品故障，將不在保固範圍內，還請留意！ ．本產品行動電源保固6個月，線材屬耗材品不在保固範圍內(新品瑕疵除外)。
※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準。 ※以上規格資料若與原廠資料有所出入，以原廠所公佈資料為準。 ※鑑賞期非試用期，除新品瑕疵，一經拆封使用，將影響退貨權限，如需退換貨請保持商品與其包裝之完整。 原產地 中國
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中國時報【林志成╱台北報導】
為讓我國未來教師更具國際觀，教育部從國內師培大學中，選出294個師資生，在今年寒假及暑假將送他們到11個國家見習或實習，每人最多補助20萬元，培養他們的「國際移動力」，以在畢業後有能力在國內或國外任教。
教育部次長蔡清華表示，他從1987年起就擔任師資培育大學的教授，每年都會遇到一些國外學生到台灣來見習或實習，他覺得這種方式很棒，有助於學生成長，但國內大學師資生受限於制度，無法到國外開拓視野，相當可惜。
教育部去年8月公布補助辦法，鼓勵師培大學選送師資生赴國外高中以下學校、幼兒園、境外台灣學校學習新知。依規定，師資生半年實習，每月要回原就讀大學接受1天輔導及培訓。教育部現調整作法，師資生如在國外實習，就不用每月回原大學去，可透過視訊方式接受越洋輔導。
這個計畫首次舉辦，共有24所師培大學提出36件申請案，經教育部審查後，今年寒假及暑假將選送294位師資生及帶團教師36人前往11個國家見習2周或實習2到6個月，核定補助經費2079萬元。
蔡清華說，今年將送出國的294位師資生中，165位將前往澳洲、紐西蘭、馬來西亞、越南、新加坡及印尼等「新南向國家」，另外129位則送往美國、德國、加拿大及日本。
教育部師資司長張明文表示，將讓出國見習或實習的師資生體驗跟台灣不同的教育文化，譬如清大師資生就要到德國華德福學校見習、輔大師資生則到澳洲推動全人教育的「河流學校」見習、文藻外語大學師資生在國外實習長達半年。
張明文指出，師資生到國外去，見習生每人最多補助10萬元、實習生最多20萬元，還會有老師隨團前往，以便就近照顧他們。教育部希望藉由這項計畫，為國內師資培育帶來正向改變，師資生畢業後，不是只能在國內任教，也可將觸角伸向國外。
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| fb討論-一夜好眠【卡莎蘭】情香木 加大四件式被套床包組 |
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【卡莎蘭】情香木 加大四件式被套床包組
宅男宅女最好的朋友叫「宅配」。
這句話也許那些成天坐在電腦前的宅宅們來說有點諷刺，但是卻很精準地點出了網路購物的便利性。 只要網路可以連上線不管是在哪裡都可以迅速找到自己想要的東西。
再者網路購物的比價方便而且貨色齊全，因為省去了實體店面的店租成本與人事成本，所以網路上所陳列的商品通常會比實體店面的商品便宜不少。而且使用的是轉帳或是信用卡，只要家中有讀卡機就可以即時使用網路atm轉帳，比起傳統的面對面的交易真的是快速且便利許多 。
好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！
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如何找到最適合自己的睡眠姿勢
最佳睡姿：仰臥
優點：防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的機率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。
缺點：打鼾者慎選。
仰臥是最簡單不過的一種睡姿了。可就這麼面朝天花板一躺，好處還真不少！
仰臥能使你的頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線(頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些部位有自然的弧度)，十分愜意，而其他的睡姿可能會讓你的後背被迫扭曲。
仰臥還是避免胃酸返流的最佳選擇。因為仰臥時，枕頭會抬高頭部，讓胃處於食道的下游，這樣胃酸和食糜想要逆流就沒那麼容易了！
如何找到最適合自己的睡眠姿勢
仰臥能避免臉部皮膚產生皺紋，還能防止胸部下垂哦！(有多少女性讀者看到這裡，就下定決心改變睡姿了呢？)
仰臥時臉部皮膚不受其他額外作用力的牽拉和乾擾，大大降低了皺紋產生的機率。另外，仰臥時胸部能得到最大的支撐，還用擔心下垂問題嗎？
對號入睡：凡事有利有弊，仰臥的一大缺點就是打鼾會變得更頻繁更嚴重。因為仰臥時，舌根可能因重力作用後墜，阻塞呼吸，增加你打鼾的機率。
所以，打鼾人士考慮一下要不要換個睡姿吧。
完美的枕頭：一顆飽滿蓬鬆的枕頭，目標是讓你的頭頸得到足夠的支撐，同時又不會讓你的頭抬得過高。
較好的睡姿：側臥
優點：除了防止頸部和後背疼痛、減少胃酸返流，側臥還能減輕鼾聲，特別適合準媽媽們。
缺點：皮膚皺紋和胸部下垂(愛美的女性慎選)。
從全身健康的角度出發，側臥的確是非常棒的選擇。側臥不僅能使脊柱保持在伸展狀態，對減輕打呼嚕也有一定效果呢！如果你飽受胃酸返流的折磨，側臥是僅次於仰臥的睡姿了。
準媽媽懷孕在20週以上的，若仰臥的話，沉重的子宮可能會壓迫到脊椎前的腹主動脈，讓從腹主動脈分支出來的子宮動脈血液緩慢。
所以對於孕中後期的準媽媽們，側臥是個好選擇。只是這側臥也要分一分左右，因為孕育胎兒的子宮會自然地向右旋轉，為了不讓子宮“歪”得太厲害，準媽媽們最好選擇左側臥的睡姿。
側臥時最舒服的莫過於將一側臉埋在軟軟的枕頭里了。但格拉澤博士說，正是這樣讓面部皮膚受到牽拉，產生皺紋。
側臥會長時間拉伸乳房韌帶，影響其彈性從而導致胸部下垂。
對號入睡：如果你是個準媽媽，左側臥是個很不錯的睡姿呢！
完美的枕頭：一個厚實的枕頭。考慮到側臥時肩膀撐起的高度，側臥的枕頭應該能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水平。
不太理想的睡姿：胎兒型睡姿
優點：減輕鼾聲，適合於準媽媽。
缺點：不利於減輕頭頸部的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題。
胎兒型睡姿可以讓你覺得很有安全感，就像在母體內一樣受到呵護。不過這樣大尺度的蜷縮彎曲，後背肌肉往往被過度牽拉，造成不利後果。
將膝蓋抬得很高、下巴耷在胸前，以這樣的睡姿睡一晚，並不會讓人覺得舒服，如果你脊椎或其他關節有炎症的話，還會讓疼痛感加劇。
這種大幅度彎曲的姿勢還會限制身體內橫膈膜，阻礙正常的呼吸運動。
還有哦，如果你已經提前產生皺紋和乳房下垂，並為此苦惱不已，不妨想一下你的睡姿是否理想吧，除了仰臥以外，其他睡姿都能引起這些悲催的變化！
對號入睡：稍稍把你的身體拉直下，不要把自己團成個問號。
完美的枕頭：枕頭當然要鼓鼓的，和側臥類似，需要注意肩部的高度。
最壞的睡姿：俯臥
優點：減輕鼾聲。
缺點：加重頸部和後背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題。
儘管肚皮朝下是大多數哺乳動物的休息姿勢，但對人類來說卻是“最壞的睡姿”。因為俯臥不僅無法保證脊柱處於最放鬆的生理狀態，而且還給關節和肌肉增加了額外的壓力。
這種額外的壓力會刺激相應的運動神經，最終你會覺得一覺醒來，不僅不解乏，身體某些部位反而覺得很痛，或是感覺麻木、刺痛感。
你覺得俯臥並不會對肌肉和關節產生那麼大的影響？試著將你的頭扭向一邊一動不動地保持15分鐘，再來談下感想吧！
俯臥時你的頭就這樣整小時地扭向一邊，短時間可能你還察覺不到這有什麼害處，時間一長，疼痛問題就來了。
對號入睡：打鼾？俯臥這個睡姿也許很合適你。面部朝下有助於保持上呼吸道通暢，如果俯臥並沒有對你的頸部和背部造成什麼不良影響，試俯臥吧。
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孩信治頸椎病偏方 枕啤酒瓶睡得脖子劇痛
覺得自己得了頸椎病，年輕女孩便在網上找來了偏方，用啤酒瓶當枕頭，沒想到睡了大半個月後，脖子越來越疼，到醫院一查才知道是患上了混合型頸椎病。
23歲的小劉，最近幾個月來，總是覺得頭昏想吐，在網上對照症狀一查，小劉覺得自己是得了頸椎病，看到有網友說用啤酒瓶當枕頭可以治療頸椎病，小劉便趕緊
效仿。 可用完啤酒瓶枕頭後，小劉感覺到頭昏、嘔吐、脖子疼的症狀還加重了，只要一低頭，脖子就疼得受不了。 隨後，小劉來到普愛醫院就診。
在正骨康復科門診，聽完小劉對疼痛症狀的描述，陳鋼主任仔細檢查後發現，小劉是混合型頸椎病，需要做針灸和理療來緩解目前的症狀。
陳鋼主任分析，小劉之前雖然有頸椎病的症狀，但還不足以引起這麼嚴重的併發症，而且頭暈、嘔吐的症狀受情緒影響明顯，時有時無，時輕時重，還與心理壓力大有關。
陳鋼介紹，在臨床工作中遇到很多用偏方治療頸肩腰腿疼的患者，如枕啤酒瓶、睡硬板床、枕黃豆枕頭等，這些方法不僅起不到治療的作用，反而還會對脊髓型頸椎
病患者造成危害。 像小劉這種情況，應先拿掉啤酒瓶，換上合適的枕頭，儘量不要長時間低頭或伏案工作，加上對症的康復治療，症狀才會慢慢好轉。
「頸椎病患者應注意保暖，不能枕高枕，也不能不墊枕，要選擇軟硬舒適的枕頭墊在頸後部，側臥時枕頭要有肩高，」陳鋼提醒。
另外，心理康復也是必不可少的，因為患病或有不適症狀時，人的情緒與心理會有不良的變化，需要進行解釋與疏導，消除不良情緒，積極配合治療，從而恢復或改
善身體的功能。
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產地：台灣美食村食品行
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中國時報【報導潘鈺楨】
《海邊的曼徹斯特》2015年冬天開拍，導演兼編劇的肯尼斯洛勒根（Kenneth Lonergan）記得當時每天要在麻州冷冽的氣候下拍攝11小時，開拍前他與演員們花了２周排練，「這部電影有100個有台詞的角色、55個外景地點，我們必須在７周內拍完。」
凱西亞佛列克（Casey Affleck）也說：「我們其實沒有足夠的時間，有幾段甚至感覺像是沒有完成。」他認為洛勒根的文字能豐富傳遞出角色情緒，「其實當我在讀洛勒根的作品時，不會去質疑真實度，反而像在回憶，回想人生中曾發生的一些事情一樣。」
電影描述為了逃避苦澀過往，李錢德勒（凱西亞佛列克飾）離鄉背井，在波士頓的某個小鎮當水電工；哥哥意外過世之後，他不得不回到位於麻州的「曼徹斯特海邊」，成為姪子派屈克（盧卡斯海吉斯飾）的法定監護人。除了兩代之間的困難溝通之外，李要如何撫平派屈克喪父的心碎傷痕，同時又必須面對擁有新家庭的前妻蘭蒂（蜜雪兒威廉斯飾）？電影26日在台上映。
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