以為運動愈激烈，脂肪便會燃燒愈多？糾正你的錯誤觀念！

(美迪寧廣場)一站式中醫/益養控制/物理治療，令你內靚到外！

前陣子認識到　MediLink 美迪寧廣場，位於油麻地站 B1出口旁邊，

我是第一次來這裡的，電梯走上去發現全部都是有關醫療的，

中醫／物理治療／益養師，全部有齊，可以一站或搞定！

當天為我們請來專業人士講解秋冬減肥法，如何有一邊吃一邊瘦呢？！

註冊中醫－陳醫師為我們講解每個人體質都不一樣，

寒底／熱底大家都應該聽過吧，你清楚自己到底是哪種嗎？

原來不同體質對吃下去的補藥也不一樣，亂吃反而會有反效果！

聽很多朋友說，要變靚不只是要靠化妝，單單改變外表是沒有用的。

我一向生病都是習慣看西醫的，但慢慢人大了發現，身體好自然氣色皮膚都會改善。

但只是吃中藥效果慢，所以要同時配合益養師和物理療療師提供的意見一起進行。

還介紹了幾個穴位，只要輕輕按壓就可以改善身體。

手部：合谷穴　　　　　　腳部：足三里

只要多按這兩個穴位，健康就可以改善 。

吃中藥調理體質同時，飲食也是很重要，懂得選擇食材，吃多了也不會肥！

執業益養師－陳醫師為我們講解吃什麼才不會致肥，

在進餐中，慢慢吃，每一口平均咀嚼十五∼二十下，享受食物，

因為大腦需要十多分鐘才會意識到飽肚感，當你一直猛吃，到你意識到的時候你已經吃過量了。

陳醫師手上的就是５磅的脂肪，平常你可能不吃不喝減去那幾磅，

其實完全是沒有減去脂肪，只是你把身體中的水份排走了，

那脂肪還是跟著你的，所以注重飲食外，還要做運動幫忙燃燒脂肪！

物理治療師－黃醫師解答了我一直存在的疑問，

到底冬天是否比較易肥？新陳代謝又是否會因天氣變慢？

其實通通不是，只是因為我們在天氣冷的時候，運動量會較少，

身體又會因寒冷而希望吃多點食物作儲備。

黃醫師更我們介紹了幾款在家中也能輕易做到的減肥操，每天在家中都可以輕鬆減磅。

首先躺下雙腳半曲，然後左右手觸碰腳跟，重覆十至二十下。這動作有效鍛鍊腰部線條。

再來就是平躺後，單手嘗試觸碰腳尖，重覆十下，有效拉根和鍛練腹部線條。

打側躺下，雙手交叉放在胸前，上身向上微彎，只要輕輕微彎已經足夠，有效收緊腰部線條。

至於有BYEBYE肉的朋友，可以隨手拿起水樽，一隻腳踏前，然後把手舉向後。

每天二十下有效燃燒手臂肥肉，收緊線條。

最後就是全身脂肪的燃燒，在辦公室也可以做到，不過要留意椅子千萬不要有滑輪，

不然很容易會趺到受傷！來回十至二十下就呎夠。

每天堅持做，加上益養師和中醫師的指導，相信不出一個冬天你就可以脫變！

其實各位可以會出現一個誤解，以為運動愈激烈，脂肪便會燃燒愈多？

錯！錯！錯！事實証明，低度激烈的運動才真正燃燒到脂肪！

原因是由於高度激烈運動，身體會燃燒”肝醣”，反而會在運動後更肚餓吃下更多，

所以大家要留意運動也是應該適量就好，如果有問題應該請教有關專業人士。

經過一天下來，我也補充體力了！謝謝大會為我們準備了健康又美味的茶點。

最後拿到些小禮物作為紀念，不過重點是得到專業人士指導後，回家也要靠自己好好堅持！

多吃適合自己的補品，配合運動，活得健康，自然美麗！

如果大家都想更了解自己的體質和選擇適合自己的減肥方法／餐單，

可以參加黎緊舉辦的冬日減肥講座，會有專人為你講解一切，還會給報名者小禮物哦^_^

日期：2013年11月9日

時間：下午 3:00 - 4:00

地點：九龍彌敦道525號美迪寧廣場307室(油麻地B1出口)

名額有限，有興趣請在辦公時間致電 5969-4183 或 e-mail: [email protected]

有興趣可以關注我的facebook哦，想邀約參加EVENT的可直接找我 :-)

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