產後減肥不同於平日減肥方式，因為你要顧慮到自行選擇的方法是否健康，你的所有情況都能直接影響到健康的問題。所以，產後減肥一定要慎重，以下幾點可供大家參考借鑒。
5. 把每天你的用餐情況以及食物，還有用餐時間，每天的食物加接受療程進度表等等詳細記錄下來，過一段時間後看看效果如何，問問自己這些問題來獲得對當前模式的認識：
喝的東西裡面有沒有很高的熱量？
是不是每天不停地吃東西？
一天的卡路里分配在早午時間段內？
每天應是攝取到足夠的健康脂肪，蛋白質和(水果，蔬菜，豆類，全穀類)有益健康的碳水化合物。
6. 對於飲食的態度。
不要認為飲食對減肥有很大的阻礙，你要知道，飲食不良的影響不單單是你的健康，還會令瘦身減慢速度。一個良好的飲食習慣可以在你以後減肥的時候起到很大的作用。
7. 配合運動!
研究表明，經常運動，特別是在減肥的時候，對你很有幫助。當你的孩子在嬰兒車的時候，如果你沒有時間單獨運動，你可以推著你的寶寶去散步，每週4-5次，每次30分鐘就好了。
最後，因為母乳育嬰沒有明確的研究表示可以支持減肥，所以，不論你是不是母乳育嬰，健康的飲食習慣對你的減肥及寶寶的健康都很重要。
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