新媽媽胃口大開，家裡的老人或者親朋好友紛紛獻上妙方，但是專家則認為，新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。

原則1：食量不宜過多
產後過量的飲食對於產後的恢復並無益處。如果準媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增，如果你的奶量正好夠寶寶吃，則食量與孕期等量亦可，如果你沒有奶水或是不准備母乳喂哺，食量和非孕期差不多就可以了。
原則2：食物品種多樣化
產後飲食雖有講究，但忌不宜過。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，素菜的品種應盡量豐富多樣。
原則3：食物水份要充足
乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水份揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水份可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

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