今日6點起身啦

比人捉左落去飲茶

之後老豆比左去

睇電視

1點同個FD買LUNCH

食完5點3出左去

去到鄧肇堅做體能

先係20米速跑  5SET  SHIT

跟住仲要  (400米+20下俯仰撐)*3  做完想死啦

之後仲要兩人一組400米  2SET  死埋

之後去大體

之後做體能

做曬之後

班女仔扯葉Y條鞭 

OK好笑

之後成班女仔互扯

最後仲比人投訴

呵

之後7點10走左

返到去沖涼

食飯...