美國的科學家發現，偶爾做“白日夢”有益身心健康。在心理學家看來，白日夢就是人在清醒狀態下出現的、帶有幻想情節的心理活動，如在工作間歇幻想自己中了大獎或正在嚮往已久的某地旅遊。

美國達特茅斯學院一項研究顯示，當研究對像做白日夢時，他們的腦部看似“正在休息”，實際上卻相當活躍。亞特蘭大松河心理治療協會的心理醫生魏斯也表示，導向正確的白日夢有益身心健康，因此他有時會用這一方法誘導心理疾病患者走出眼前困境。

從心理學角度看，白日夢對心理健康有以下積極作用：激發潛能。幻想的題材多為個人關心的事情，由於不受傳統思維形式的限制。往往會迸發出意料不到的解決方案。

美國心理學家彼特說：“想像力是解決問題的鑰匙，當人們百思不得其解時，'白日夢'能為你提供答案”。在經典藝術創作過程中，我們也常常可以見到幻想的影子。

文豪巴爾扎克就常與他小說中的人物對話;作曲家勃拉姆斯也不止一次地說，只有當他冥想時，樂思才會不間斷地從腦海中跳出。

開闊視野，放鬆心情。現實生活中，我們的言談舉止大都中規中矩，心理學稱此現象為“人格面具”。而幻想往往超越現實，伴有一定的欣快感，讓人們的心緒變得更寬廣。

當人們沉浸其中時，現實世界變得彷彿很遙遠，我們也不由自主地進入了一種夢幻般的陶醉狀態。

改變自己的機會。幻想能使我們從更廣泛的角度審視自己。在清醒意識層面，我們思考問題的方式是抽象的、概括的。觀察事物也有選擇性。而在幻想中，我們對內心的體察要細緻全面得多。

另外，平時由於受自尊、面子的影響，人們常常會欺騙自己，但在幻想中卻會直面現實。因此幻想可以提供一個全方位看待自己心理、人格的機會。

你可以根據幻想的提示，找到更適合自己的行為方法。

但幻想畢竟不是現實，如果我們把大量時間都用來幻想，並以此作為逃避現實的手段，則顯然是心理障礙的表現。

所以，我們還應面對現實，把幻想作為輔助手段，發揮其積極作用。

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