推薦幾份日常食材幫你除斑

為讀者帶來更為健康，更為持久的時尚養生美容方法。讓讀者快速了解到怎樣吃，吃什麼才能達到皮膚的理想狀態，解決己皮膚的小煩惱，從根本上改變自己的膚質、膚色，做個由內而外的健康美人。

除斑的小食材：山楂
祛斑不能依靠化妝品
家裡的親友裡有一位姐姐，身材嬌小，眉眼精緻俏麗，天生的好皮膚為她增色不少。脈衝光只是近幾年，臉頰鼻翼附近出現了斑點，而且越來越嚴重。我問她怎麼回事，她黯然說，大概是到年齡了吧。誰說年紀大就會長斑？這完全是謬論。我建議她多注意自己的健康狀況，斑點是不可能無緣無故生出來的。後來經過她自己的細心感覺和醫生的診斷，終於發現端倪。原來幾年前她由文員轉行做銷售，工作壓力變大，又陡然多了很多應酬，經常喝酒，不知不覺出現痛經、睡眠差等症狀，氣色也一點點變壞，臉上的斑就是從那時候開始現形的。
再好的皮膚底子，如果長了斑，也猶如白玉之瑕。中青年女性面部長黃裼斑、雀斑的患病率為。做回無斑美女，首先要找到長斑的原因。

在中醫學裡，不管是黃褐斑、雀斑還是色素斑等，統稱為“斑”。電波拉皮斑的出現是人體“氣血不和”的直接結果。
中醫說的這個“氣”，也包括了能夠使人體器官發揮機能的能量和動力，分佈全身各處，在臟腑就叫臟腑之氣，在血脈內則稱為營氣，行於肌表則稱為衛氣，走到經絡就叫做經絡之氣。首先，中醫認為氣有推動血流的作用，所謂“氣為血帥”，如果要是氣停滯了，血液流動也會停滯，會造成血液循環不暢，血液循環不暢，就會導致血淤。
從中醫的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會晦暗萎黃，長出黃褐斑、暗瘡，還會出現性情急躁、心情鬱悶、月經不調、失眠多夢等症狀。這可不是光做皮膚護理就能解決問題的。只有內調外治，強調對人體全身狀況的調整，而不是局限於對局部斑塊的處理，才能標本兼治，徹底治愈。夏天瓜減肥又降血糖作用

立夏了，很多人喜歡吃一些瓜來清熱解暑，雷射溶脂其實它們還有減肥的效果。

苦瓜：含有類似胰島素的物質，有明顯的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白質，經常食用能提高人體免疫功能，可防癌，還有減肥的作用。

冬瓜：冬瓜無脂，低鈉，可以利尿，使肥胖的身體逐漸轉變為正常。冬瓜去皮切片，與適量酒、水一同煮爛，濾汁後加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏塗面，可除面部黑斑，使皮膚潔白如玉。

黃瓜：含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量較低，是減肥期的理想蔬菜。科諾

南瓜：主要成分是水和少量澱粉質，富含維生素A和B族維生素，具有抗氧化作用。食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。

絲瓜：性涼、味甘，有清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利尿、下乳等功效。夏季常食可祛暑除煩，生津止渴。

木瓜：含有木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、醣類，更可分解脂肪，從而達到減肥的目的。

冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳，也很適合瘀血體質的人。飛梭雷射具體做法是：把豬腳洗乾淨，斬成塊，先用開水焯一下去血水；鍋中放糯米甜醋半瓶，再依次放入去皮生薑若干塊(不要切片)、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，最後加入清水；放在火上燉上三四個小時。每天可以吃1~2小碗，吃完以後周身通泰，還能夠美容。整個冬天經常吃的話，到春天的時候，你會發現自己的臉蛋紅撲撲的。
要記住瘀血體質的人不宜吃寒涼、冰凍的東西，以免影響氣血運行。烹調時鹽和味精也要少放點，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
瘀血體質的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取捨，少喝為佳。可以少量地喝點紅酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝髒又不會構成嚴重影響，尤其適合女性。
 

雖然市場上有很多祛斑霜在賣，可是祛斑霜只能解決外面一部分的問題，即使當時可以使斑變淡或者消退下去，但一段時間之後還是會長出來，也就是會反彈。更何況市面上很多祛斑產品，甚至經常出現祛斑不成反增多的不良後果。甚至有人還會出現新的皮膚問題，這是因為一般的祛斑霜都含有鉛、汞、激素等成分，經常使用會造成蓄積中毒，產生皮膚角質層變薄、紅血絲、汗毛變粗等可怕後果。
而且，長期使用祛斑產品，勢必導致皮膚自己的新陳代謝功能受到嚴重損傷！皮膚的新陳代謝功能受損後，又反過來導致皮膚產生更多問題，如此惡性循環，皮膚狀況只會越來越慘！

　　 活血化淤，忌食寒涼
氣滯血瘀體質的形成有一個較長的過程，與情緒、飲食、年齡、環境、疾病等諸多因素有關。氣滯血瘀體質的發病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特徵。古今醫家經過長期醫療實踐，提出“氣滯血瘀，百病叢生”的觀點。所以，一旦確定了自己是血瘀氣滯的體質，千萬不要掉以輕心，要及時調養為好。
血“瘀”住了，自然就要想辦法把它化開。因此，具有活血化瘀功效的食物，自然最適合瘀血體質的人：

果品類有山楂、金橘、番木瓜等。尤其是山楂，化瘀效果尤其好，可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。
蔬菜類有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，這幾種食物性溫活血，適合冬天吃。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，適合夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。
　　水產類有海參。海參對於淤血體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。
此外，平時多喝點玫瑰花飲，對女性的疏肝理氣、活血化瘀尤其有效。玫瑰花有一個主要的功效就是化瘀。 《紅樓夢》中有一段是說寶玉被父親暴打，臥床不起，他的母親王夫人拿出了一瓶叫做玫瑰清露的東西給寶玉療傷。而且寶玉在服用了玫瑰清露之後，是“一日好似一日”。究其原因，正是得益於玫瑰花活血化瘀的功效。對於女人而言，要養顏祛斑，不一定非要靠看廣告搜羅化妝品，也可通過一杯玫瑰花茶，或者是一次玫瑰花浴，讓自己美麗起來。

　　國醫養顏
“故曰氣者血之帥也。氣升則升，氣降則降；氣熱則行，氣寒則凝。”
　　出自《本草綱目》。意思是氣血的運行，保持著相互對立、相互依存的關係，氣為陽，是動力；血為陰，是物質基礎。營血在經脈中之所以能不停地運行周流全身，有賴幹“氣”作為它的動力。氣行血亦行，氣滯血亦滯。

要保證我們的身體氣血暢通，除了注意飲食以外，多做做有益於心臟血脈的運動，如瑜伽、體操等。盡量讓全身各部位都能活動，以助氣血運行。
精神愉快則氣血和暢；整天悶悶不樂、心情不好則可加重血瘀傾向。所以血瘀體質的人在精神調養上，要注意調節自己的心情，培養樂觀的情緒，這樣才有助血瘀體質的改善。