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2016 年 8 月 29 日星期一

大元甩肉還有E罩杯！　公開5招「瘦身不縮奶」秘笈	分類: 未分類
2016年08月27日 08:54 ▲大元過去身材較豐腴，近來憑著規律運動和飲食維持體態。（圖／翻攝自大元臉書、milk提供）娛樂中心／綜合報導藝人大元為女團Popu Lady的一員，自《大學生了沒》出道時身材較為圓潤，但是現在的她身形明顯小了一圈，豐滿的E奶上圍仍沒有縮水，讓外界相當好奇她是如何鍛鍊出好身材，近日她也大方分享5招「瘦身不縮奶」的秘笈。大元一直以來都有減肥困擾，最後仍是找到適合自己的方法鍛練完美體態，據《蘋果日報》報導，她的第1招熱身就是開合跳和提膝跑（原地跑步將膝蓋抬高）；第2招為深蹲，雙手在胸前緊握，蹲下的時候不超過膝蓋；第3招是仰臥起坐，身體不要完全躺下，雙手在後面撐著地板，雙腳抬起來，屈膝將腳尖勾起來，用「外踢內收」的方式，要用肚子的力量把腳往外踢而不是背部；第4招是伏地挺身，雙手撐著地板，雙腳呈跪姿，把小腿往上翹；最後則是平板支撐，用手臂撐地，並用腳尖踩著地板，維持2分鐘，肚子和屁股要平行，才能用到肚子的力量。 ▲▼大元瘦身沒有瘦到胸部。（圖／翻攝自大元臉書）這幾招每組做20次，大概做2到3組，看似簡單做起來卻不輕鬆，大元也透露因為上半身有些嬰兒肥，所以手臂沒有辦法很瘦，但還是會訓練手臂線條，被問到會不會因此瘦到胸部，她反而大方地笑說，「不會，你看我胸部有縮水嗎？」現在除了不斷運動維持體態，也會搭配飲食控制，也強調不要太在意體重計上的數字，認為身形好看比較重要。
發表時間：2016-08-29 03:28 AM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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