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2016 年 9 月 6 日星期二

【博客來專業教科書考試用書】博客來本週新推薦-年度銷售冠軍簡單瘦的60個黃金習慣

分類: 未分類

大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書【博客來優惠券】中在講些甚麼

而這本簡單瘦的60個黃金習慣，看過相關大綱與作者背景

真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

【博客來專業教科書考試用書】先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：【博客來雙11特價】

描述：

日本抗老名醫專為名模設計的生活習慣ＥＱ減肥法

真正有效的瘦身法只須靠「黃金習慣」的養成，
不需控制飲食！不必勉強運動！不會失敗！效果立見！

女性分成苗條漂亮和努力不懈卻瘦不下來兩種。

差別在於前者擁有幫助變瘦的習慣及積極主動的性格。

如果妳無法控制飲食又苦於運動，只要養成簡單瘦的黃金習慣。

分成初級、中級、高級三階段循序漸進，涵蓋飲食、行動、休閒、服裝、戀愛等方面，如：食物裝在小容器裡、飯後馬上刷牙、一起床馬上做日光浴和深呼吸、睡覺時頭低腳高

走樓梯下樓、用餐時關掉電視......

輕鬆無壓力瘦身，效果持久又不復胖。

附自我評量表，確認達成效果。

【食物盛裝在你喜歡的「小容器」裡】
好好享受食物的美味是簡單瘦的黃金習慣基本之道。不過每次都吃得過量的人，還是應該稍微減少食量。最簡單的方法就是以較小的餐具盛裝食物。雖然菜餚份量一樣，但分盛在數個小盤中比全部擺放一個大盤裡看起來顯得更多。準備一些比平日用的碗盤還小的容器來分盛食物，會較容易感到「已經吃很多」的飽足感。事實上，小容器少量盛裝即可，只要不再多盛飯夾菜，食量也會減少，真是一舉兩得。裝在自己喜歡的小容器內，效果會更好。

【睡覺時務必頭部放低，腳部抬高】
早上起床時覺得頭或頸部沉重僵硬，原因往往出在枕頭高度不適合。因此要使自己擁有甜美的睡眠，應試著調整枕頭。調低枕頭高度五公分，腳則抬高五公分。睡眠時保持頭低腳高的姿勢，血液就會確實流經腦部，身體更容易分泌成長荷爾蒙。成長荷爾蒙有助於細胞再生，是多多益善的荷爾蒙。睡眠時還會分泌脂肪分解酵素（lipase）等有助脂肪分解的荷爾蒙。睡眠占據一天中約三分之一的時間，所以睡眠品質及睡眠環境相當重要。

作者簡介

稻川龍男

美國抗老化醫學會（A4M）正式會員。中國美髮美容協會名譽會員，日本臨床抗老化學會會員。1961年生於東京。在中國上海中醫藥大學、大連醫科大學專攻中醫學及生理學，取得生理學Ph.D學位。回日本後為抗老化計畫成員，與其他醫師以臨床實驗結果為基礎，共同攜手研究開發化妝品與補充營養品。此外也在全日本為美容師或模特兒等進行「重返年輕EQ訓練課程」。著作有：《EQ減肥》（Magazine House出版）。

www.eq-diet.com

譯者簡介

王煦淳

曾任出版社編輯，現為專業語言教師與譯者。譯有：《有效處理壓力的第一本書》、《別做蠢女人！－－人氣女王就是這樣說》（以上世潮）、《EQ決定孩子的IQ－－決定孩子一生的60個教養法》、《三酸甘油脂高小心動脈硬化找上你！》、《不織布拼縫 × 手作包包》、《職場女性的33個迷思》、《圖解完全解壓手冊》、《咖哩祛病減肥法》、《微型創業絕對成功60招》（以上世茂）、《說清楚、講明白的技術：史上最強的15個說明技巧》（先覺）等。

須知：

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作者：稻川龍男

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譯者：王煦淳
出版社：世茂

新功能介紹
出版日期：2009/05/26
語言：繁體中文

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地方中心／綜合報導

彰化縣花壇鄉有32個水溝蓋，竟全都出現「龍井公物」4個大字，但台中市龍井區的公物，怎麼會放到彰化花壇？當地居民嘲諷，這些水溝蓋至少已鋪了10年之久，卻從未見相關單位改正，難道是大家眼睛有業障看錯，實在很誇張！

花壇鄉燕霧巷沿途水溝蓋，上頭都會註記花壇公物，但連續好幾個水溝蓋，卻出現「龍井公物」這4個字，怎麼會這樣？每天在附近走動的居民，突然發現花壇鄉出現龍井公物，但龍井不是在30公里外的台中嗎？

居民笑說以為看錯，是眼睛業障重，假的！只是這些水溝蓋還不是最近才出現，而是已經舖設10年之久，卻一直沒人發現，其實巷道內多達30個都是標記「龍井公物」字樣。花壇鄉代許澤鈿表示，「有比較質疑的地方，就是它這個品項(字錯)是非常地突兀。」

錯得離譜也錯太久，一錯放錯了10年，建設課方面解釋，由於年代久遠，可能是同一個包商承作許多縣市的水溝蓋，當初在舖設時沒有看清楚，才會將台中龍井區的水溝蓋，拿到彰化花壇鄉舖設，只是公部門居然也通過的驗收。

花壇鄉公所建設課長林佳伯強調，「做有一段時日了，可能是包商當時候誤植這麼名牌，它的溝蓋尺寸，我們查證它目前都符合現狀的需求，應該沒有安全的疑慮，以後我們會加強驗收。」由於沒有安全疑慮，鄉公所會想辦法先將錯置的字樣塗銷，並將全面清查境內水溝蓋是否有相同情況發生。(新聞來源：東森新聞)

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發表時間：2016-09-06 07:21 PM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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