ô§¸}𠜎
ô§¸}𠜎
arrsrpujfh
¼ÊºÙ¡G arrsrpujfh
©Ê§O¡G ¨k
°ê®a¡G ¿D¬w
¦a°Ï¡G ¨ä¥L¦a°Ï
« May 2026 »
SMTWTFS
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
³Ì·s¤å³¹
ªF´ËÁʪ«±ÀÂË-¤£Åý«C¬K...
¶}½c¤ß±o¡iikloo©y»Å«Î...
ºô¤Í°Q½×-ªF´Ë±z¤@©w³ß...
¶W­È¤U±þ-À]ªøÄY¿ïSHI...
ºô¤Í°Q½×-ªF´ËÁʪ«-³z...
¤å³¹¤ÀÃþ
¥þ³¡ (197)
³X«È¯d¨¥
³Ìªñ¤T­Ó¤ë©|µL¥ô¦ó¯d¨¥
¨C¤ë¤å³¹
¤é»x­q¾\
©|¥¼­q¾\¥ô¦ó¤é»x
¦n¤Í¦W³æ
©|µL¥ô¦ó¦n¤Í
ºô¯¸³sµ²
©|µL¥ô¦ó³sµ²
³Ìªñ³X«È
³Ìªñ¨S¦³³X«È
¤é»x²Î­p
¤å³¹Á`¼Æ¡G 197
¯d¨¥Á`¼Æ¡G 20
¤µ¤é¤H®ð¡G 153
²Ö¿n¤H®ð¡G 17251
¯¸¤º·j´M
RSS ­q¾\
RSS Feed
2016 ¦~ 11 ¤ë 16 ¤é  ¬P´Á¤T   »ä­·


ªF´ËÁʪ«-¾y´b°g¤H¡iVirgil ¹B°Ê¤º·f¦ç¡j®ð½èÁ¢µ·²Ó±a­I¤ß(¯») ¤ÀÃþ: ¥¼¤ÀÃþ


¡iVirgil ¹B°Ê¤º·f¦ç¡j®ð½èÁ¢µ·²Ó±a­I¤ß(¯»)

µL½×¬O§÷½èÁÙ¬O§@¤u¡A¡iVirgil ¹B°Ê¤º·f¦ç¡j®ð½èÁ¢µ·²Ó±a­I¤ß(¯»)¬yÅS¥X¤k©Ê°g¤H­·ªö®i²{¼b´A´²µo§¹¬ü¦Û«H¡Aº¡¨¬¤k¤H­Ì©Ò´÷±æªº©Ê·P¡A¡iVirgil ¹B°Ê¤º·f¦ç¡j®ð½èÁ¢µ·²Ó±a­I¤ß(¯»)Åý§A§e²{¥X¤k¤H¾y¤O·¥­P¦±½u©Ê·P«ººA¡A¥O¤H¥Ø¤£Âà·ú­YÁô­Y²{ªº¬ü·PÅý¤H¤ß°Ê¡I





注意日常細節保養出美麗的胸型

點擊圖片查看下一頁  

為了保護乳房正常發育,在日常生活中要注意:

  1、保持挺胸收腹的良好姿勢。駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上,雙手置於膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。

±¡½ì¤º¿Ç  2、多食富有蛋白質的食物。要改善胸部發育,就要維持體重不要太瘦,避免過度節食而使體內脂肪太少,缺乏美胸基本的原料。因為脂肪佔乳房的大部成分,尤其是在青春期時不要隨意減肥,導致營養不良。應多食魚、肉、蛋、奶類及蔬菜、水果等。

  3、月經要保持正常。注意血液循環及自己的月經週期是否正常,月經量是否過多過少,顏色是否偏黑等。發現不適要趕快去找醫師幫你調養。月經的變化與卵巢及荷爾蒙有直接關係,若一切正常,自然儀態豐盈,婀娜多姿。

  4、不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。

  5、如兩側大小不一時,睡眠時多側向較小的一邊,但不宜長期如此,否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。

  如果乳房過大或平坦,可採用:

¤T¨¤¿Ç  1、直推乳房:用右手掌面在左側乳房上的鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回20-50次後,換左手按摩右乳房。

  2、側推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時五指面連同乳房組織回帶,反复推20-50次後,換右手按摩左乳房。

  3、托推乳房:右手托扶右側乳房的底部,左手放右乳上部與右手相對,兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷,可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數次。

  依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。





½Õ¾ã«¬¤º¿Ç°Ó«~°T®§¥\¯à:



Äå®çÄ_¨©µL²ª¤º¦ç99¤¸up¡]¨É 29¤¸¥[Áʤº¿Ç¡^









¡i»_¤ó¹Å¡j NO.10812 ¹Ú¤Û«Nªi´£¯Ý¸n¤º¿Ç²Õ¡]¶Â¡^



¡i»_¤ó¹Å¡j¹Ú¤Û«Nªi´£³æ¥ó¯Ý¸n NO.10812¡]¶Â¡^



¡i»_¤ó¹Å¡jÄRµL·v¯Ý¸nB no.1970¡]²L¦Ì½§¡^



¡i»_¤ó¹Å¡jÄRµL·v¯Ý¸nB no.1970¡]¬õ´Ä¶Â¡^



¡i»_¤ó¹Å¡j´Ö¬XµÎ¾A«O·x¦ç¨â¥ó²Õ M¡ÐXL¡]2¦â¥ô¿ï¡^



¡i»_¤ó¹Å¡jÄRµL·v¯Ý¸n¤º¿Ç²ÕB no.1970¡]²L¦Ì½§¡^



¡i»_¤ó¹Å¡j NO.10812 ¹Ú¤Û«Nªi´£¯Ý¸n¤º¿Ç²Õ¡]¶Â¡^



¡iºû½{©g¨È¡j²ü¾ë¯Ý¸n A¡ÐB no.43203¡]´ò¤ôºñ¡^



¡i»_¤ó¹Å¡j¹Ú¤Û«Nªi´£¯Ý¸n¤º¿Ç²ÕB¡ÐC¡]®ç¯»¡^





¤å¦r±Ô­z

ET MallªF´ËÁʪ«ºô´£¨Ñ¼Æ¸UºØªF´ËÄY¿ï°Ó«~¡A¥]§t«O°·­¹«~¡B±m§©¡B¯]Ä_¡BªA¹¢¡B¤º¦ç¡B®È¹C¡B¦Ê³f¡B¬ü­¹¡B3C¤Î®a¹qµ¥²³¦hÃþ§O¡AÂù­«¸ê°T¦w¥þ»{ÃÒ¡AÁʪ«³Ì©ñ¤ß ¡BªA°È³Ì§¹¾ã¡C¥þ¤Ñ­Ôº¡¨¬§AªºÁʪ«»Ý¨D¡AªF´ËÁʪ«¦n±dÀu´f¯S§O¦h¡C

ÀHµÛ......

ºô¸ôªº´¶¤Î¡B­nÀò±o¦U¤è­±ªº¸ê°TÅܱo®e©ö¡B¤è«K¡B³sÁʪ«¤]¤£¨Ò¥~......


¦]¦¹......

ºô¸ôÁʪ«¶¶µÛ¤é¯qÁͲ±ªº¦v¸gÀÙ~¶¶¶Õ½´«kµo®i°_¨Ó......


ºô¸ôÁʪ«¬Ù®É¡B¬Ù¤O¡C¦bºô¸ô§ä´M°Ó«~¥u»Ý­nµuµu´X¤ÀÄÁªº®É¶¡´N¥i¥H¡AµL»Ý¦A¥h¤H¸s¾ÖÀ½ªº¤jµó¤W²ÖÂ_Âù»Lªº±´¸ß¡AÁʪ«ºô¯¸»ù®æ¸ò¤@¯ë©±®a¤ñ¸û°_¨Ó¬Û¹ï«K©y¡A¤S¯à°÷¤ñ»ù¡A¥u»Ý§¤µÛÂIÂI·Æ¹«´N¥i¥H´M§ä¨ì³Ì§Cªº»ù®æ¤¤·Nªº°Ó«~¡A¨¬¤£¥X¤á³Ì§Ö¹j¤Ñ´N¯à¦¬¨ì³fª«¡A¯u¬O¤è«K¤S´g·N¡C

°Ó«~°T®§´y­z:





³X«È¯d¨¥ (ªð¦^ arrsrpujfh ªº¤é»x)

³X«È¦WºÙ¡G
¹q¶l¦a§}¡G (¤£·|¤½¶})
ÅçÃÒ½X¡G  «ö¦¹§ó·sÅçÃÒ½X (¦p¬Ý¤£²M·¡ÅçÃÒ½X½ÐÂIÀ»¹Ï¤ù¨ê·s)
«N«N¸Ü¡G (¥²»Ý µn¤J «á¤~¯à¨Ï¥Î¦¹¥\¯à)
[ ¶}±Ò¦h¥\¯à½s¿è¾¹ ]