為什麼要吃營養補充品? 蔓越莓汁做法
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧! 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場 ，加上土地不斷的重複利用，增加 免疫 力 保健 品 土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。 根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜 ，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！ 所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人 可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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2017-02-2416:26 ☆少一份毒品就多一份健康，自由時報提醒您遠離毒品☆ 藍藻瘦身 一周水果快速減肥法 週一：紅心木瓜 週一綜合症，相信很多MM都不會陌生。就讓木瓜給煩躁的工作來個激情吧。吃著美味的木瓜肉，什麼壞心情也會被拋到九霄雲外。最重要的是木瓜內含木瓜酵素，不僅能有效分解蛋白質和醣類，更能分解脂肪，防止贅肉的形成。 週二：蘋果，青色的那種 蘋果富含果膠和膳食纖維，可以說是營養全面又均衡。最重要的是它所含的脂肪量很低，即使多吃也不會造成肥胖，反而會促進腸胃的蠕動，及時排除身體毒素。 週三：藍莓 藍莓除了含有維生素C和礦物質外，還含有尼克酸、黃酮等特俗成分，具有很好的保健作用。藍莓的熱量很低，含有豐富的果膠，常吃對下半身有很好的瘦身作用。 週四：番茄 番茄礦物質豐富，其中的維他命B族可以促進人體脂肪的代謝，而當中的膳食纖維讓人有飽足感以及有助於排便，是不錯的減肥水果。 週五：葡萄 葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、菸酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃不僅能夠起到瘦身作用還補氣益血呢。 週六：獼猴桃 中醫認為獼猴桃是輔助減肥的水果，只因它低糖低熱，脂肪含量又少，但是當中的膳食纖維異常豐富。集合了很多其它水果的優點，所以周末不妨吃個營養又減肥的獼猴桃吧。 週日：橘子 桂格大燕麥片 週末的時候，幾個知己坐在一起，一邊削著橘子皮，一邊聊天也是一件樂事。橘子含有大量的水溶性纖維，給人一種飽足感的同時還能促進腸胃蠕動，及時排除體內廢物。
