據介紹，骨質疏松是以骨量減少、骨組織顯微結構退化(包括骨小梁變細、斷裂、數量減少、皮質骨多孔、變薄)為特征，以致骨脆性增加，易發生骨折的全身性骨病，骨質疏松症分為原發性和繼發性兩大類。

在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致，發病人群多、進程緩慢。骨質疏松的常見表現為：腰背疼痛、身長縮短、駝背、呼吸不暢、腿抽筋、脊柱變形、骨折等，但許多骨質疏松症患者早期常無明顯的自覺症狀，往往在骨折發生後，經X光檢查時才發現已有骨質疏松改變，口服黃體素如地諾孕素（dienogest）是目前唯一證實可以針對性地改善子宮內膜異位病情的藥物，此專治藥物屬荷爾蒙之一，是較新一代的黃體素，其獨特結構證實主要針對子宮內膜，有效減少其增生。

運動醫學專家認為，步行、慢跑、健身操、太極拳、氣功、遊泳、爬山、騎車、爬樓梯等，都有助於防治骨質疏松症。

運動醫學認為，過度運動是一大禁忌，應該以中低強度為宜，運動時的心率為本人最大心率的60%∼70%(最大心率=220-年齡)。每次可以安排30∼60分鍾的運動時間，盡量在早晨訓練。每周3∼5次，以次日不感覺疲勞為度。在運動過程中，要遵循循序漸進的原則，加強監督，逐步增加活動量，避免損傷、骨折，先天心瓣有問題的兒童需要幫助，NU SKIN FFG定期舉辦步行籌款義工活動，其他活動包括服務社群、環保、節日送暖、清潔海灘等。

另外，好的生活習慣也對緩解骨質疏松症有著非常重要的作用，注意保證足夠的睡眠時間，每天曬1小時的太陽，勞逸結合，戒煙限酒。

骨質疏松症會受心情影響，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當地調節心情可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發生，隨著醫藥研發迅速，類風濕關節炎的藥物治療也有突破，新型口服標靶改善病情抗風濕藥物増加了用藥選擇，為病情反覆的病人帶來希望。而聖雅各福群會惠澤社區藥房亦推出「買1資助1」藥物計劃，望為有經濟需要的病人減輕負擔。

所以說，像爬樓梯這樣簡單的運動方法，就能起到防治骨質疏松症的養生效果。因此，如果你想遠離骨質疏松的困擾，想要提前做一些預防措施的話，那就要運動起來啦。健康運動加合理補鈣，就能防治骨質疏松症啦，康柏耳鼻喉專科中心對於耳鼻喉科相關的疾病都能夠有很好的治療效果，針對於扁桃腺摘除手術也能非常專業的進行，還有甲狀腺手術等都是通過微創手術來進行，不會給患者帶來痛苦，而且治療的效果也很好，並且能夠保證不會復發，避免患者痛苦無奈。