對中老年人來說，頭髮數量會越來越少，很多人還會有脫髮的困擾。那麼，如何做才能讓頭髮生長茂密呢?美容護膚專家發現，有利於頭髮生長的護發寶典有很多，只要你掌握和使用正確的護發方法，那秀發就會茂密生長了。接下來，小編我就告訴你讓頭髮生長的竅門。

1.定期修剪頭髮。空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長可以吃 吃 紅棗 粥來 健脾 養胃。

2.洗澡時避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹幹頭髮時溫度也不能太高。
3.多吃蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。

4.脫髮時，應使用寬齒梳梳頭。不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5.梳濕頭髮不能太用力。頭髮潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫髮的幾率。
6.少吃高熱量垃圾食品。高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

7.頭皮別用護發素。護發素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向發梢塗抹，維持1—2分鐘後洗淨即可。
8.按摩頭皮。使用精油按摩頭皮有助於增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫髮。

9.不要總盤發。總紮馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，更容易脫髮。
10.積極鍛煉。鍛煉可改善頭髮和頭皮的品質，還能促進血液迴圈、緩解壓力(壓力也是導致脫髮的一大原因)。
以上這些護發秘訣，都能讓頭髮快速生長，變得更加茂密，如果你有這方面的需求，不妨試試今天介紹的護發竅門。小編提示秀發保養不是難題，只要你平時做好秀發的基本護理，然後再使用這些小竅門，那發質自然會健康起來，頭髮也會健康生長。要知道，好秀發都是養出來的哦。