近來天氣的凍, 促使自己往搜尋保暖的方法, 除了戴頸巾及手襪外,  最有效的warm up身體的食物是:薑及朱古力 , 但未曾於街上看到售賣薑朱古力呢..

天寒地凍的時侯, 吃一塊朱古力, 喝一口朱古力, 其能保暖的原因在於含有高熱量及糖分, 足以提供身體所須或額外的energy, 但街上的朱古力條或朱古力飲品只能維持短時間, 吸收過量又會導致蛀牙及肥胖,  曾品嚐專家為運動員研製的熱能朱古力, 含有氨基酸, 維他命及蛋白質, 吃後全身也會感到溫暖, 由於食物是濃縮營養補充劑, 吃的時侯與喝大量的清水, 以免增加胃部的負荷, 這是攀山人仕不可缺的食物唷, 售價也頗昂貴

而薑是中國流傅能保暖的食物, 可用來煲湯, 煲糖水,  甚至沖熱水來喝也行, 台灣流行喝薑茶保暖,  外國也興起Gingerbread latte, 或是「保暖」的用意吧..薑不但能保暖，促進血液循環，或能活血化淤,消除脹氣及消化不良, 最重要的是薑令人致胖的研究還未出現, 証明薑是健康保暖的食物吧..所以嚴寒下喝一口薑茶, 身體也會暖些..

天生手腳冰冷的我每晚也喝著媽咪的愛心湯水, 及自己「資料庫」中的保暖補充劑..